暗语 发表于 2010-11-22 23:48:11

一宁 发表于 2010-11-23 09:15:14

你好，是要求完美的心在作怪，太敏感多疑了，尤其对声音很敏感，不允许任何声音等因素影响到你的睡眠，于是对一点点的声音都极度的排斥，结果越排斥越困扰，想睡也没法睡了。

人生要学会顺其自然和接纳的态度，允许不完美的存在，睡眠是很自然的事情，有点点声音也不会造成什么影响，完全可以忽略的，而是我们内心对这种声音赋予不合理的因素，当作噪声来排斥，就真的影响了。

邓云天 发表于 2010-11-23 09:36:06

对，学会接受，不是外界影响了我们，而是我们的心在排斥外界才让我们的痛苦的。

暗语 发表于 2010-11-23 20:36:22

阿杰 发表于 2010-11-23 20:45:58

每天静坐一段时间对睡眠有很好的效果，睡前或者醒来的时候静坐一段时间对睡眠或白天的工作都有很好的效果。下面的一些资料不错
动中禅         http://blog.sina.com.cn/zhengniandongzhongchan
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