出现强迫思维时如何顺其自然呢？
比如说，我现在醒着的时候脑袋里就想着“人走路一定有脚步声”。一直想，一直想。只要醒着。那么如何才能顺其自然呢？如果刻意的要自己把注意力放在别的事物上貌似更提醒了自己我在关注这个念头，但是如果不转移注意力不会一直在想吗？ 不需要去控制自已的念头，试着不被它们困住就好。这样的话就会更自在。http://blog.sina.com.cn/mahasati动中禅的一个网址，对于清静念头很大折功效，希望对你有所帮助。 不要排斥这些念头，有脚步声就有脚步声，你做你的事情，可以尝试转移注意力，把注意力放在呼吸上，观察呼吸是怎样呼出怎样吸入的，你慢慢不去关注了，也慢慢不会在意了。
只要你内心不去排斥它，接纳这些念头的存在，一会就会自然消失的。
做不到那就尝试转移注意力，慢慢也就会放下的。
回 楼主(很白的白) 的帖子
其实你愿意接受自己听到的事实就是好的开始，我觉得正确的做法就是接纳，暗示自己听到就听到吧。我睡我的这些和我有什么关系，实践几次这就会得到改善的。其实你是过度敏感了。试着改变自己的一些习惯吧。不要老是去注意这些没有建设性的细节
页:
[1]