鲁龙光自我疏导治疗与森田疗法哪种方法要好一些？
我是一个强迫症的患者，一直在关注有关治疗强迫症的方法，我从网上了解到《自我疏导疗法》是由鲁龙光教授提出的，这种方法和森田疗法哪种治疗方法要好一些呢?请大家提出自己的建议。谢谢！！！ 这两种方法，我都用过。其实并不矛盾，疏导疗法可操作性可能强一些，而森田疗法更注重自身的悟性。这两种方法的目的都是让我们的身心得到真正的放松，从而让我们放下包袱开动机器。加油吧zp_fangxia 你好!谢谢你的回复，那么我应该先从哪里入手呢？因为我是新手，所以请指教！感谢！！! 实践森田疗法吧，比较好理解。很简单，就是顺其自然 为所当为实际上我们强迫症的朋友，不管是强迫行为或者强迫思维，都是一个念头或者想法出现，引起了自己的紧张，然后想通过逃避或者消除的各个方式让自己心安。但是实际上自己知道自己是在多虑了或者是在追求完美等等，就是还要想清楚，还要去做一遍，才安心。
所以森田疗法就告诉我们，首先保持一个平静的心态，心态平稳了，就很容易做到接纳念头的出现，即便出现了，我们知道是我们的症状来了，又想去分析 解决 逃避 消除等等，当然就不去分析 解决 逃避 消除，继续做该做的事情，把注意力放在该做的事情上去。即便最开始很难实践，心里还是非常不安。但是不要理自己的坏习惯，继续做事情，慢慢的，事情没耽误，而且自己对症状了解的更清楚了，实际上就是自己长期的心理坏习惯，不必要这样。症状就在无意识间不存在了
顺其念头自然发生，为所自己当为之事情。 看看我写的书把，系统的阐述如何用森田走出自己的强迫,已经有无数的朋友都通过森田而痊愈了
其实从本质上森田也好，心理疏导也好，还是其他什么方法，根本都是一样的,灵活运用就好 不管多么好的方法，关键是要付诸行动，行动才是一切之根本。最简单的实践往往胜过最高深的理论。
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