盖德
发表于 2012-3-3 16:26:27
现在让你做一个实验，你闭上眼睛然后把注意力集中在自己的呼吸上几分钟，你看看这几分钟的时间里面发生了什么？你将会发现或迟或晚你的大脑会去想其他别的事情，我们的大脑就是有这个规律，就是会不停的出现各种各样的想法，在你的描述中重要的是你担心自己的效率反而要求这样的规律不出现，而想法还有一个规律是越控制越是控制不住。
red
发表于 2012-4-23 23:14:06
“我经常想到一些危险情境，这些危险都是自己施加在自己身上的。”可见您是知道危险是自己造成的，对于自残还是有意识的，关键在于您是渴望安全还是危险？还是仅仅是体验挣扎带来的快感？而您来带论坛求助，说明您内心深处还是追寻安全的，您应该顺从于心底真正的渴望。如果您已经意识到自残带来的痛苦并为此懊悔，就请您努力的控制自己不要去做了，每当强迫来临，可以告诉自己想一些其他的事情来分散自己的注意力，慢慢会好的。建议您去看看医生。