kelly7614 发表于 2012-3-23 11:50:58

我的心情记录

从今天开始,记录自己一步一步的每天的感受。

20120323
今天余光强迫的那种导致头胀头痛的感觉似乎没有那么强烈
可是却仍然有压抑感。
还有今天终于忍不住,实在看不惯了,跟经理抱怨了新来的懒散。
结果她似乎还很不满,看来我的确多管闲事了,发工资又不是我的钱。
看来还是得牢记不要多管闲事的戒条啊。

笨笨开 发表于 2012-3-23 19:09:38

对症状的关注是症状的支柱。

不管症状加重,还是减轻,都不要理睬它。

森田老师说:见怪不怪,其怪自败。

做你该做的事情,进行你建设性的生活就是了。

kelly7614 发表于 2012-3-23 23:32:42

2012/03/2323:27
今天这一天过得似乎比较轻松。可是到下班的时候心理不安的感觉又来了
害怕明天强迫又会发作,害怕又要度过痛苦的一天
也告诉自己不要担心,可是忍不住
以前这样的经历已经很久了
我也顺其自然了, 可是却没好过
强迫症要怎么才能根治呢?
明天周末,花点时间学习下。一宁老师说得对,放松自己。我每天过得确实很紧绷。根本没有工
作以外的娱乐生活。上班看着电脑,下班亦然。
唉,不过说实话,真的没地方可去,真的没人可以找。

笨笨开 发表于 2012-3-24 19:34:12

亲爱的战友,其实,你是很可爱的人。

实践森田理论要自信,过去自卑了很多年,实践证明,没有出路,在实践森田的道路上,要自信,要抬起头来,抬起头来,你会更美丽。

任不安出现,顺应自然。

任其不安而后安。痛苦,就任其痛苦好了。每个人都是在顺境和逆境中生活的,每个人都有自己的痛苦,所以,你的痛苦,并不具有特殊性。


只是痛苦的事情和种类不一样,这就是森田理论中说的:矛盾的普遍性和和特殊性。

与其回避痛苦,不如深切的去品尝一下这痛苦为好。还是,希望你放弃这种取消痛苦的念头,听其自然的痛苦一番,也未尝不可。


甚或主动去寻找痛苦。就像失眠的大敌是想睡着觉一样。听其自然的任其失眠好了,甚或主动的去寻找失眠。


这就是森田理论中说的:烦闷即解脱。也叫做:突入恐怖。


任痛苦发展到极点,自然就如同打冲锋战一样,痛苦立刻会被冲破,不可以思议的减轻了。


森田理论是科学,科学技术的力量是无穷无尽的。


不信,你试验一下?
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