走出神经症的泥潭
尊敬的大夫：您好！我向您请教一个问题！
我于去年9月份失眠，从而抑郁和焦虑，后来失眠好了，但是头部很不舒服，有时紧有时胀，有时是两侧，有时是额部，面部也有胀的感觉，在看书等脑力劳动时明显，但是不会达到很严重的程度！
现在失眠已经很正常，工作、生活、心情也很正常，但是躯体的症状一直存在，现在吃氟西汀片两片，已经半年，以前吃一片，后来吃两片（吃了一个月），还有增强脑微循环的银杏片剂，我现在每天坚持锻炼，但是不知道自己何时怎样才能彻底的痊愈！请大夫解答！不胜感激！
回复（邹义壮，2001-10-28 22:35:48）
moonfish:你好，
看来经过抗抑郁治疗你的症状已大大减轻，要彻底治愈最好继续坚持治疗，并注意劳娱结合，要有信心，抑郁症是一定会治愈。
问题2.(2001-11-20 19:39:41)
郭大夫：
您好！我因为失眠、焦虑从而比较抑郁，后来用脑过度，现在天天有头紧头胀的感觉，用脑的时候很明显，头部有时说不出是什么滋味，我已经吃了7个月的优克，但是说实话却没感觉有什么变化，我现在坚持看书，坚持上班！
但是我不能否认躯体对我的心情和生活、学习的影响，我也试着顺其自然，为所当为。但是似乎总是不能彻底放开。我想或许我彻底的放开，一切都会迎刃而解的，您说是吗？我的心情吃药和没吃药时没什么变化，我的心境也不恶劣，只是有时想着头部的感觉，我是不是做该做的事情，不要总是期盼快点好起来，这样才能好起来？我还要不要吃药呢？期盼指点！谢谢！
回复（郭蓄芳，2001-11-20 23:28:51）
Moonfish：你好！
带着身体上那么不舒服的感觉，还能坚持看书、上班，这对你来说确实付出很大的努力，由此可以看出，你是一个很有毅力的人！我觉得你对森田疗理解很好，要是真的做到彻底地的放开，问题的确实会迎刃而解，可是真的做到这一点是很难的。这主要是由于你对躯体不适的认识上还有问题，森田疗法认为：你现在身体的不适感是由于把正常的、偶然出现的躯体不适感当过异常，内心产生了拼命排斥的想法，可是越排斥，反而越关注，强化了躯体不适感，最终形成持续的不适感。这个不适感反过来又影响你的正常生活，这就是精神交互作用。也许你目前不能彻底放开的原因。要学会带着这个不适感去做好该做的事，才能最终消除它。是否能停药的问题，我建议要以给你看病的医生的意见为准。
问题3.(2001-11-21 19:41:52)
郭大夫：
谢谢您对我的指点，我其实经历了这么久的时间，经历了吃药，经历了自己试着减轻不适感，但是没有收到效果。我终于明白了，自己是多么的愚蠢，但是我也感谢自己的经历，让我真的意识到神经症不是靠自己的主观力量就能痊愈的，反反复复是它的最大特点。我现在一出现比较明显的躯体症状时，我就把它当作朋友！我发觉这样真的有用，这样慢慢让我感觉，它不是一切都在阻碍我的，也没有那么讨厌！其实是自己的错觉而已！我会按照你的指点，认真的体会，坚持下去，我从来就不相信没有过不去的河，只要方法正确且有毅力！谢谢你郭医生！
回复（郭蓄芳，2001-11-23 1:08:16）
Moonfish：你好！
首先，祝贺你的成功！也为你能够突破自我的樊篱而感到高兴！你所经历的这一切，正是森田疗法的创始人森田正马先生曾经经历过的。他也像你一样，曾经一直试图消除症状，反而强化了症状，直到能把症状当朋友，真心地接受症状，才发现那只不过是对正常的生理现象的一种错觉而已！我发现你是很热爱生活的人，并不是每个人认识到自己的\"愚蠢\"，还会感谢自己的经历，相信你只要坚持下去，按森田疗法的要求，努力做到\"正受不受、不治而治\"，也就是要正面接受痛苦就将没有痛苦一样，不是为了治病而去正常的生活，反而把病治好了。最后，祝你获得更大的成功！
问题4.(2001-12-5 19:47:00)
郭医生：
您好，现在工作忙吗？我是moonfish，你还记得我吗？我现在生活的已经很充实，而且在准备考研，不过是2003年的。我打算用一年的时间来准备，至于结果如何我不会很在乎的！我现在每天用，工作之余的时间来看书，虽然我的头依然不舒服，但是我纹丝不动，依然做我的事情，我始终记得你讲过的话！我现在不在期望它好起来了！随他去吧！正受不受，欲治不治。他反复一次，我就更坚强一回！这的确需要很大的毅力和勇气，但是我做到了，也希望所有的病友都能慢慢的体会到森田的真谛！好了，郭大夫祝你工作顺利，生活愉快！
回复（郭蓄芳，2001-12-8 0:18:14）
Moonfish：你好！
衷心祝贺你对痛苦的无视与超脱，这样才是真的顺其自然，与症状作朋友，是需要很大的毅力与勇气的，希望你的感受能传递给曾经和你一样在痛苦中挣扎的病友，一同走出泥潭，让生活充实起来，像正常人一样生活，最终一定可以像正常人一样健康！
问题5(2001-12-9 15:44:16)
郭大夫：
您好！我已经征求了大夫的意见，停药了，虽然大夫出于商业的考虑，给我开了一些扩张脑血管的药物，但是我也没有吃！什么事情都有自己的发展规律，身体也不例外。我不能否认自己过于悲观，但是我不想改掉自己的性格，因为自然就是五彩缤纷的。我以自己的存在而高兴，但是这就意味着我将比别人承受更多的痛苦，其实每一个人都是很渺小的，不要苦苦的过于追求完美。
那天我请假去医院，同事问我有什么病，我说精神疾病，他们说我感觉你和我们一样啊，我给她讲了精神疾病和精神分裂，神经症等知识，我觉的他们对这方面知识的欠缺。我从来不否认自己有神经症，我感觉这没有什么值得隐瞒和不好意思的！
我也不否认自己一直就是百毒不侵的，但是我知道怎样去面队每一次困难。我也努力去这样做，因为努力了终究有回报，其实这一年来，使我懂的了很多的东西。使自己从一个极端的人走向了一个平衡的人，其实无论自己有什么症状并不可怕，可怕的是它阻碍了你，使你不能向正常人那样，随心所欲。其实自己有什么样的不良感受也不害怕，自己的效率有多差也不可怕，可怕的是你什么都不去做，什么都不敢做。迷失了自己。无论自己感受如何，只要你做出了结果，那么你就是一个成功者。向往着以前那样的身体舒适，向往着以前的那样箭步如飞，但是真的你没有现在的神经症，未必你会比现在做的更好！其实有时哲理真的很耐人寻味，为什么很多从痛苦中走出的人，却能取得很大的成绩，为什么很多温室中的花草却弱不禁风呢？
总是怀疑自己生了什么病，用主观感受到的去联想自己的病情，结果导致恶性循环，自己的能量始终无法释放出去。导致了无止境的痛苦，这就是我们--神经症！
我有时在想，即使我真的有什么躯体疾病，那么就有好了，人的意志力是无穷的，我会尽自己最大的努力，做好自己应该做的，为此我无怨无悔！
不要以为自己是最不幸的，那么你真的会最不幸！
我和你们一样不舒服，但是必须做该做的，想做的，因为我们别无选择！心情不好很正常，因为我们是人，你们说对吗？
要想学会游泳，必须下水去学，等学会了游泳再下水，你永远都不会游泳！一点感悟--给我的病友们！
回复（郭蓄芳，2001-12-9 22:59:30）
Moonfish：你好！
尽管这么多年来我一直和神经症的病人一起工作，但每次看到你的来信，还是不由得要被你感动，为你勇于承受痛苦，和痛苦做朋友的勇气而感动；为你敢于直面社会的歧视、误解和压力而感动；为你从强烈的否定自我走向真诚地接受自我而感动；为你在自己领悟到真理的同时，还能那么无私地把自己的感悟奉献给别人精神而感动......这些正是森田疗法的精华所在。
森田疗法里面所谓的\"行动转变性格\"，并不是要把一个内向的人转变成一个外向的人，而是要改变与患病有关的那些自我的过分关注，一个人的性格是由先天素质和后天环境的影响多年积蓄而成，是无法彻底改变的，而且也没有彻底改变的必要！这就是自然！这个世界也因为你的存在而精彩！内向性格的人对事物的超强洞悉力，是外向性格的人可能永远也达不到的，他们无法从事新闻、艺术、音乐等需要能够敏感地捕捉到灵感的工作，所以，你为什么要改变？！
真诚地接受痛苦，不仅不排斥他，反而从痛苦中人认识自己的欲望，把痛苦当作前进的铺路石，让自己在痛苦的暴风雨中获得磨练和洗礼，抛开神经症的不敢做、不想做、不愿做，就没有你不能做的事了！忍受这所有的一切痛苦，相信你必定会成长成为一个健康、积极、向上、无私的人！
问题6(2001-12-14 22:04:20)
心理的力量有多大，药的力量又有多大？曾经有人作过实验，把一群人分成两组，A组人服用的是镇静剂，B组人服用兴奋剂，然后告诉A组人他们服用的是兴奋剂，B组人服用的是镇静剂，结果你们认为是什么？A组人虽然服了镇静剂，但是却异常活跃，B组人却昏昏欲睡。从这里大家可以看到心理和药物力量的较量！要想治好我们的病，主要还是在心理上，依靠心的力量去征服它。不要迷信药物，不要吃了药后就去感受，经常换药是不科学的，我也是吃了很多的药，但是现在我什么也不吃，说实话和以前还是一样，当然每个人是不一样的，有的必须用药物治疗，但是千万不要忘了自己的心是最好的药物。
怎么才能好起来？不去苛求自己一定好起来，才能慢慢好起来。
或许认为精神疾病或是心理问题这样能好起来，其实这种心态对有的躯体疾病，同样有效。不要想的太多，太太太太太敏感了，这就是症结所在。想的太多，你当然大脑累了，你当然不会注意别的东西拉！
好起来要多久，我也不知道，因为我的躯体症状依然存在，但是心理却很坚强了，既然你什么都能做了，那么你不要在乎什么时候彻底痊愈，好吗？
其实家住农村的人，头疼脑热的根本不放在心上，甚至一片止痛药都不吃，但身体却很健康。其实我想也是正受不受，欲治不治的作用吧！怎样才能达到这种境界呢？我想你必须经受了很大的痛苦和折磨而且你要不断有新的感触，不断总结自己，不要迷失自己。顺其自然真的很容易，对于正常人来说。但是对于我们，来之是不易的！！！！！
问题7(2001-12-14 22:05:04)
郭医生：好吗？今天来上网，看了您对我的勉励，心中很激动，更加充满了希望。
我始终都有话要说，说给像我一样的病友，虽然许多人避免谈及精神问题，但是事实确是无法回避的！精神疾病将成为21世纪的第一杀手。
其实对于这个所谓的病，还是少一些理性的自我分析，多一些无所谓吧！是在乎惹的祸，也是怕惹的祸。
对于我，因为怕睡不着，所以我失眠的更严重，我曾经从南京的中山陵走到我们学校，足足走了十几公里，为的是能使自己疲劳，快点的睡着，但是结果适得其反。因为怕没有精神，天天逃课躲在宿舍睡觉，可是怎么也睡不着，反而更没精神。因为怕吃药，导致了最后吃了好多的药，但是没有结果。因为怕自己不会好起来，怕自己一辈子都是这个样子，结果没有好起来。怕这儿怕那儿，什么都犹豫去做，做什么都和自己的症状联系起来，不敢去做，结果畏手畏脚。都是怕若的祸！那么消除怕，就是我们的第一目标。
我如果不对第一个症状那么在乎，或许就不会有第二个症状的产生，不对第二个症状那么在乎，或许就不会有第三个症状，没有对一个又一个症状的在乎，就不会是今天的这样。
我当时症状没有这么明显，但是为此我也在乎了2个多月，不敢用脑，不敢思考，甚至还去问已经饱受了4年神经症之苦的一个校友，他有什么症状，和我有什么相似之处。那次不良暗示后，我一发不可收拾。于是我开始了吃药解决自己的问题阶段，但是吃了很多药，中药西药，去了很多的医院，看了很多的医生，却没有解决我的问题。或许你们现在也是和我以前那样，在寻求好的疗法和药品，但是其实那解决不了你的问题，虽然能一时解决你的问题，但是很难让你真正的好起来，很容易复发，而且复发的危害会很大，因为你的心理已经不那么单纯而且没有解决最实质的问题---心理。曾经记得一位著名的医学家说过，一种药品对一个心地已经不再单纯的人来说，是不会起到很大作用的，尤其是安眠药。曾经自己还自做聪明的来自己配药，以为身体可以像简单的物理原理那样简单，未免是太幼稚了，这是因为身体是一个复杂的系统，不能从局部正确的结论，得出在整体上同样正确的结论。比如1个工人100小时盖完一间房子，那么100个工人是不是1个小时就可以把房子建完呢？在数学上是正确的，但是在现实中却很难得出这个结论。这也就是不要仅仅用药来治疗自己的病，不要头痛就医头，脚痛就医脚。不要乱用药，因为是整体出了问题，是心病还需心药医，然后各种各样的症状只是他的外表而已。
回复（郭蓄芳，2001-12-14 23:22:41）
Moonfish:你好！
你所打的比喻很好，不过，我要补充一点，不去理会症状，对于心理疾病来说，是最重要的，甚至可以完全解决心理的问题；对于某些躯体疾病来说，则必须是在药物治疗的基础上进行，我们这里所说的躯体疾病，有两种情况：一种是确实有外界因素所导致的疾病，如感染、外伤等，心理治疗只是处于辅助地位，另一种心身疾病的心理治疗，虽然不能完全取代药物治疗，但是作用也已经相当大了；至于精神疾病，药物治疗也是绝不能少的，在此基础上的心理治疗，主要的作用则是防止复发。
问题8.(2001-12-14 22:23:31)
郭医生：
我刚刚写完下面这篇帖子，您就把其他病友咨询的问题解答完了。您敬业的精神，真的另我很佩服，也是我和其他病友非常欣慰的。
我的email:iseral@sina.com 北大李宁忠主办的阳光论坛，www.inworld.com.cn/sun 也是我和病友常交流的地方，那里我的名字：iseral，希望和各位病友，一起交流！
回复（郭蓄芳，2001-12-14 23:23:06）
Moonfish:你好！
谢谢你的无私奉献，助人者天助之！你帮助了别人，也就帮助了自己，使自己完全走出神经症的自我中心，把自己的精神能量完全向外转移，这正是有了森田疗法的奉献精神才能治好病的原因！
问题9.(2001-12-24 19:15:00)
祝：
郭医生和所有病友，节日快乐。希望在新的一年里，大家都有新的突破，忘记往日的烦恼，一切向着前方！
回复（郭蓄芳，2001-12-24 20:14:29）
moonfish：你好！
感谢你在圣诞节前夜发来的祝贺，希望病友们能与你一起成长，走向新的生活！
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问题10.(2001-12-28 21:19:25)
郭医生及所有病友：
你们好，我现在真的有些不适应，因为那个所谓的病，正在离我远去，我似乎已经感觉不到他的存在了，我不知道变化为什么这么快，仿佛所有的一切都在润物细无声的境界中发生的，那么的不可思议。我现在头部的不舒服很久才来一次。但是我照样做自己该做的事情，感觉自己头脑非常灵活，做事、学习的效率也非常高，似乎重新找回了自己。回忆过去，真的不敢多想，就象一场噩梦。现在自己有了质的变化，好象失去了什么一样，真的有点不适应。
面对未来，我更加的充满希望、更加清醒；面对自己更加善待；处理事物更加成熟，但这所有的一切都是神经症带来的正面效果。
回想这一年，自己就象掉入了沼泽地，越挣扎越痛苦，整个世界变的昏暗。自己感觉不到了自己，犹如行尸走肉，曾经是母校的\"xx之才\"的优秀学生，差点因为积欠考试毕不了业。有的同学对我说，你如果毕不了夜，那简直是对学校的侮辱，因为你在大学时代应该得到的都得到了，只差最后去读研了。但是神经症却没有让我善始善终。
现在的我似乎对很多的事情有了和从前不同的认识，自己从前以为很重要的东西，现在却不值一提。
我渐渐的远离了神经症，但是每天又有许多的人，开始或是正在经历我的过去，我是在郭医生还有其他医生，以及很多的病友的关心与帮助下，找回自己的。良心驱使我和他们一样，去尽自己的最大努力去帮助他人。
我的OICQ:9441541希望与你倾心交流！
回复（郭蓄芳，2001-12-29 0:49:46）
moonfish:你好！
感谢您把自己的经历与病友分享，感谢你对病友的帮助和真诚的交流！
其实神经症在某种程度上就是自身的一部分，所以，在失去它时你也会感到手足无措，好像是失去了自己的一部分一样。不过，这种感觉会随着你逐渐一些新的生活而渐渐淡化，也不必刻意在乎它！让一切都顺其自然吧！ 嗯，有实际价值 顶一下 越看越羡慕
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