盖德 发表于 2012-7-30 13:32:41

我们到底在担忧什么——解析强迫症之了解我们的担忧(洪

强迫的我们都曾经历过持久的担心或忧虑,我们很清楚地知道这些担忧是如何让我们受尽煎熬,疲惫不堪。所以,为了保护我们自己,我们会用一些自以为有用的或者根本明知道没有意义的行为,去和这些担忧作斗争,我们也许会获得暂时的解脱,但是只是暂时的。强迫了这么多年的我们知道,这些担忧早晚还是会回来,重新烦扰我们,永远无法停止。
    强迫的我们深受这些担忧和强迫行为的困扰,深陷其中,很难去客观地分析自己的问题。那么现在就让我们一起来试着理性地去看待我们的症状,也就是看清楚我们的担忧和强迫行为分别是什么。
    今天我们就先来了解这些不停重复出现的担忧,让我们一起来细细地看看自己的担心和忧虑到底有哪些。
    强迫的我们有的担忧一般可以分为三种:
    当身处某些情境或碰到某些物体时,强迫的我们就会感到担忧。
    比如,强迫检查的我们在离开家门上班的时候,在怀疑家里的电器没有关掉的时候,在填写重要资料的时候,我们会感到担忧;清洗的我们在外面使用公共厕所的时候,在从地上捡掉落的东西的时候,在经过垃圾筒准备要扔垃圾的时候,我们也会感到担忧。
    2、当我们的脑海中出现一些想法、影像或念头时,强迫的我们也会引发担忧。
    比如,强迫清洗的我们有了“我已经被污染了”“我家里到处都弄脏了”想法的时候,我们会感到担忧;强迫检查的我们在想到“我到底有没有锁好门”“这些资料会不会写错了”的时候,我们也会感到担忧。
    当我们担心如果不执行强迫行为,就不能和忧虑作斗争,也就不能保护自己或他人时,我们就会非常的担忧。
    比如,强迫清洗的我们害怕如果不反复洗手,就可能会染上病毒,或者如果不把家里弄干净,家人就可能会生病,这时我们就会感到担忧。强迫检查的我们害怕如果不反复看这些内容,就可能会忘记,或者如果不反复检查门锁,小偷就可能会进来候,这时我们也会感到担忧。灾难类强迫的我们害怕如果没有按照一定方式做事,可能会遭到不测,或者如果不数数或说些什么,可能会发生不好的事,这时我们还会感到担忧。
    以上就是强迫的我们可能有的三种担忧,仔细想想我们到底在担忧什么,这可以帮助我们更好地了解自己的症状。
    在了解了这些担忧之后,我们也要知道为了和这担忧作斗争,我们就会做各种各样的强迫行为。那么下次我们再来一起分析一下我们的强迫行为。
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