woshishui 发表于 2021-5-26 09:17:53

问下暴露疗法是怎么做的，我也想练

yht985624 发表于 2022-8-17 18:22:22

楼主说的暴露，是主动去练习面对恐惧源吗？

lqz816 发表于 2024-1-11 21:23:15

本帖最后由 lqz816 于 2024-1-11 21:26 编辑

二十多年的老病号，好久没有大紧张焦虑了，最近似有恐惧发生，想正视它，在写总结，关注了这事，现在反而严重了。还好我习惯了接纳症状，接纳紧张，不指望它消失。似乎没有以前的心理负担，只是脑子热热的，这似乎是紧张焦虑导致脑部生理层面改变的问题，无法改变的事情。真有意思，强迫症永远就不会好，只要你对它仍有恐惧。若你做好一辈子都接受你对它的恐惧的心态，与其和平相处的心态，你的发作频次会很少，不构成对生活的影响而已。罢了，我要带着不适工作去了
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