这一周状况不错，虽然洗衣收衣还是得穿干净的衣服，但对头发要求没那么高了，可以带着所谓的脏进行了，这周没给女儿每天洗头洗澡，包括昨天女儿去了医院看牙齿，都没有给她洗头洗澡换衣服，接触她也没焦虑的心情。这几天，强迫的思想还是有的，突然担心一些事情，但担心是自己的心情平静了很多，比如还是怕家门没关好，进来猫狗之类的小动物，以前想到就会感觉它们真进来了似的，然后很多幻想，心情也很难受，会什么事都不想做一直想这个问题，而现在就那么一想，之后做自己的事，不去管它，也不去分析到底会不会进来，有没有进来，就做自己的。情绪来的时候就告诉自己，管他呢，脏就脏了吧，大不了洗洗呗，心情就没那么压抑了。希望能一直这么保持下去。
这周状况继续保持，加油！
又一个5天，加油，保持好心情！
上一周状况又有点反复，不过还好，没像以前那么严重，但疑神疑鬼的情绪又产生了，总是多想，怕这怕那，想过后也不能立马平复自己的情绪，会一直在情绪里出不来，清洗量又开始有点大了，
又是一周，没好转，继续如上周的状况，这周发生好多事，但跟以前比还是有进步吧，能允许自己和女儿把家里弄脏弄乱。
最近几天还是反复，时好时坏，但能控制自己的情绪，即使觉得脏或发生自己害怕的事，也不会如以前焦虑，不知所措，现在糟糕的是女儿似乎被我传染了，这几天她怕很多东西，总是问我妈妈我有没有弄到这个，我嘴里有没有餐巾纸或者其他的，我的手碰到这个会不会有毒…这是我最担心的事情，或许平时我在她面前表现的太多强迫行为，让她受到了影响，现在也在努力调整自己，尽量不在她面前有强迫的行为，出去也尽量鼓励她尽情的玩耍，不再限制她不能做这个不能做那个…唉，希望能尽快帮她调整过来
最近几天还是反复，时好时坏，但能控制自己的情绪，即使觉得脏或发生自己害怕的事，也不会如以前焦虑，不知所措，现在糟糕的是女儿似乎被我传染了，这几天她怕很多东西，总是问我妈妈我有没有弄到这个，我嘴里有没有餐巾纸或者其他的，我的手碰到这个会不会有毒…这是我最担心的事情，或许平时我在她面前表现的太多强迫行为，让她受到了影响，现在也在努力调整自己，尽量不在她面前有强迫的行为，出去也尽量鼓励她尽情的玩耍，不再限制她不能做这个不能做那个…唉，希望能尽快帮她调整过来
本帖最后由 笨笨开 于 2014-12-24 22:38 编辑
森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！任不安出现，顺应自然。也就没有什么问题了。
任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。所以，要允许所有事物有缺点，不完美，包括你自己和别人，放弃完美的思想。计划也要随客观实际快速进行修订。要允许自己的行动不完善。实践是检验理论正确与否的唯一标准。
笨笨开 发表于 2014-12-24 22:36
森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制， ...
虽然你每次说的都是这些话，可真实想想你这些话是很有道理的，前段时间状态好了很多后更体会你的这些话的含义，只是症状强烈来时就做不到这些了，唉，慢慢努力吧，现在希望的是女儿的状态不会像我这样的，能忙好起来。
好久没来写日记了，最近事太多，也不知道从哪写起，女儿的症状好的差不多了，不算强迫，但也有了强迫的影子，因为女儿的症状自己也克制着自己，尽量不强迫，至少不在她面前强迫，因为这个克制，我的强迫倒也好了不少，以前担心的哪些事虽也会担心，但只是想想，不会焦虑不会难受，也能很快的忘记让自己焦虑的那些事，能相对轻松的面对这些问题。