我和强迫症一起走过的日子
仔细算来，强迫症已伴随我4年之久，在此我想讲述一下我的经历。记得孩童时代，我就十分谨小慎微，性格很内向。在5年级左右，我看了一部吕颂贤版的《笑傲江湖》，由于是一个人看的，灯光也有点昏暗，我被里面的东方不败给吓坏了。在之后的一段时间里，我闭上眼总会想起他那不男不女的样子及声音，想起里面类似五马分尸的场景，以至于我晚上都不敢单独去小便，学习成绩也有所下降。后来在高一时，我在音乐课里听老师放了一首叫《嫁衣》的恐怖歌曲，当时听的时候感觉没事，但后来当我走在漆黑的楼道时，突然想起那首歌来，想起那里面的歌词及韵律，感觉恐惧极了。后来就和我之前的差不多，可以说是有过之而无不及，我连做作业都感觉仿佛有什么东西站在我肩上一样，害怕的不得了，我想极力不去想这些事情，但是恐惧的念头还是不断地往上冒。之后我放声大哭了一场，在父母的安慰下，我感觉好多了，我也时常安慰自己：“你来就来呗，我才不怕你。”渐渐的，我对这首歌的感觉也淡了。对鬼的恐惧也慢慢消失了。还有在中考结束后的一小段时间里，因为成绩没有出来，我总是担心在考试中把题目的答案给涂错了，整天十分纠结，有时连吃饭都觉得无味，直到知道了成绩，上了重点高中，心情才平缓下来。 以上这些我觉得都是一些小的萌芽，真正的导火索是在高二时我跟一道化学题卯上了劲。因为刚上高中时，我比较懒，成绩也在中下，后来我意识到不去改变学习方法是不行的，因为高中的题目不像初中那样浅显，我需要把错题中的难点和理论搞透。就这样，由于钻牛角尖的缘故，虽然成绩有所上升，但是我却深深钻进了一道题里无法自拔。我总是觉得自己的理解和书中的原理是矛盾的，我不断的验证，不断的问同学和老师，越想就越怀疑，后来就演变到了上课无法听讲，做作业也不高兴去做，一直想这个问题，当我抄了许多作业时，心里又陷入到深深的自责里。我意识到这样下去不行，我要控制住自己，但一想到要是考试时遇到这题该怎么办，我又陷入到无尽的狂想里，最严重时一晚都没有睡着，我感觉自己仿佛到了死的边缘。母亲看到我的痛苦时，整天以泪洗面。在她的建议下，我放弃了学业，在家休息，在父亲开的小店里帮忙。后来我去了杭州七院做了一次心理咨询，我才知道自己得了强迫症。我从医生那里配了一点名叫"乐友"的药物。在药物的帮助下以及自我的控制下，我慢慢的感觉好点了，也没以前那样想得那么多了。但是好景不长，就当我觉得自己已经慢慢走出来时，我又有了其他的强迫观念。我担心牙医在给自己治疗时没有按照最佳的方式治疗，由于害怕拔牙器具不卫生，渐渐的我又担心起艾滋病来，我十分苦恼，因为虽然我知道概率极小，但凡事总有万一嘛。想到难以自拔时，我干脆就控制自己不去想了，这又使我的症状缓解了许多。有过这次经历，我又开始进行了寻找治疗强迫症方法的思考中，结果发现这又不对，那又不合适，自己定制的方法被自己一次又一次的否定了。我不甘心，又开始上网找方法。在网上，我明白了这些症状是强迫症的分化，我也了解到森田疗法有着不错的疗效。于是我开始读了一些关于森田疗法的内容，可是我好像又误解了森田疗法，陷入了强迫症的泥潭里，我对“顺其自然”产生了这样的理解：难道是让我想到什么问题就去一直想下去吗，这不是让我去死吗！我放弃了森田疗法之后，感觉什么方法都是无用的，就不去想方法了。要不就试着凭自己的感觉来判断好了，来控制好了。可能是“置之死地而后生”,就这样，我快活了一段时间，可后来我心又提出了疑问：“要是我的感觉是错的，那怎么办？“我又陷入了无尽的迷茫中。由于病情的发展，其间我又害怕起了狂犬病，害怕QQ被盗，害怕收到假币，害怕电脑中病毒，害怕自己这个样子找不到对象。。。。。。我也进行了各种心理暗示，例如”不要去想了”，用这句话用了几天，我又开始思考了：“难道我永远不去想吗，万一
我去想了，那不是跟之前说过的话相违背吗？”之后我还用了“不要多想 了”、”不要太在意了“等话，但是自己总要去寻找其中的矛盾，而且觉得用的时间长了，这些话也就没什么效力了。唉，我总是在强迫症的痛苦中挣扎着！
之后，也就是最近这一段时间，我买了施旺红教授写的《强迫症的森田疗法》。我感触颇多，虽然这其中我也有各种问题，例如”强迫症究竟是怎样定义的“、”强迫思维和强迫观念又有何不同“、”既然无法感知症状就不能定义为强迫症，那为何还称他们为强迫症患者“等等。渐渐的，我觉得，自己是太过执着于理论了，这本身就是一种错误的思维方式。我看了其中的一个案例”一个艾滋病疑病者的感悟“这对我启发很大，我觉得自己也是属于那种无法感知症状的患者，没有明显的反强迫。所以我要试着去认出这种强迫思维，虽然我知道这很难，因为正常人也会有强迫观念，我又怎么去辨别哪些该想哪些不该想呢？施老师曾说过：”哪里有痛苦，哪里就有冲突（症状）。“我觉得也无需定义得太细，有些东西是只可意会，不可言传的。不要力求完美。我想与其在这里瞎想，还不如自己去实践，自己去发现，就算失败了也无所谓嘛。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。今后我还不知道会遇见什么，但在这里衷心的希望自己和大家能早日康复。
过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事情，结果反而引起新的更严重的紧张不安。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！任不安出现，顺应自然，也就没有什么问题了。
森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。所以，要允许所有事物有缺点，不完美，包括你自己和别人，放弃完美的思想。实践是检验理论正确与否的唯一标准。
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