希望大家对于我的症状发表下意见
我现在比较严重的是读书恐怖症，当我在看书的时候，一开始我可以比较轻松的看个10来分钟，随后脑中就会突然出现刚刚自己浏览过的书中的内容没比较好的记住，想要在回过头来在看一遍，看完后比较满意的继续往下看，但是过会又会出现刚刚那种觉得前面看过的内容又有点遗忘的感觉，于是又回过头来重新看一遍，但是每重新看一遍都会不自觉的让自己绷紧神经以便更好的记住这些内容，当这次感觉很好的重新看过了后，我便会告戒自己不该这样，于是带着不安的情绪继续往下看，但是一会后脑中又出现了觉得后来带着不安情绪看的内容没有很好的记住，不安的情绪便更加焦急，于是自己也越来越紧张，觉得仿佛带着不安情绪似乎取不到很好的看书效果，随后便又回过头来又重新看了一遍，在这样的状态中自己的精力被不断的消减着，最后搞的自己精疲力尽，虽然还是有想继续看书的欲望，却心有余而力不足，现在一想到想要静静的看书就有种莫名的恐怖感，可我却实在不想浪费现在这样大好的时间，在我看来好好的利用现在这段时间对我来说可以说是千金不换的。 知道自己反复回忆思考是不对的，那么就在不安心时让自己相信用另一种态度去对待 withboy说得很抽象。不过道理是对得，其实就是忍受着，不去主动得回想。被动得想是你无法控制的。带着极度的不安不去主动的回忆。但是千万别强迫自己不去回忆，让被动的回忆来就来走就走。不要去控制。 不要急，小心欲速则不达。不要责怪自己，你又不是故意的。顺其自然，忍受痛苦，为所当为。不管那么多想法，不去批评自己的想法，做自己该做的事。 我现在有个疑问的地方，就是究竟是忍受痛苦还是忍受不安，因为在WITHBOY看来好象应该是忍受不安而不是痛苦，但是其实有时对我们来说，痛苦和不安其实并没有太大的区别，所以有时也容易造成误解。生活为中心
不要在到底是不安还是痛苦上非要分出个 你高我低对与错其实两者用很多相同的地方 也有一些不同 我认为两者都要忍受 其实我们要接受 或者说是忍受的是:症状存在下不完美 不圆满 略带点痛苦的生活不要渴望 ;我接受了不安 就万事大吉了接受了 也照样有痛苦 问题的关键 不是争论忍受还是接受 忍受不安 还是痛苦 问题的核心 是 我么要 :忍受有政状存在的略带痛苦的生活状态 并积极开展你的生活 为所当为 构件你的生活要以生活为中心不要以症状为中心 说句实在话开始阶段 就是忍受痛苦 放弃你心中哪个完美的理想化的生活模型吧
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