治愈的标准 作者：晓松
为什么不以消除症状作为治愈的标准所有神经质者都会自然的把消除症状作为治愈的标准。诚然，症状一直困扰着我们，在神经质者看来，不消除症状，治愈又有什么意义！殊不知正是这种疑病素质，产生了对症状、情绪的抵制，才使这些东西固化下来，才使我们不能专心做事。如果以消除症状作为治愈标准，神经质者就会在潜意识中始终对症状、情绪进行抵制，症状、情绪也永远不能消失。即使暂时消失了，如果在某种情境下又产生了以前的想法、\"症状\"，就又会产生抵制而\"复发\"。不以消除症状作为治愈标准，可以使神经质者最终放弃对症状的斗争，达到真正的治愈。即使以后再闪现出以前的症状、情绪，由于没有了怀疑、抵制，也不会出现反复的现象，所谓症状也会很快自然的消失。当我们不再和症状斗争的时候，症状会逐渐的自然的消失，当我们什么时候又捡起枪对准症状，它又会变得异常强大。这就是自然的法则。能够体验、领悟到这种自然的法则，才是真正的治愈。治愈的标准，心中有个印象就可以了，不要追求：\"我什么时候才能领悟，我怎样才能体验到\"。只要你不再抵制症状、情绪，安心做事就行了。我这里没有用\"放弃抵制\"这个词，因为如果讲放弃，神经质者又会盘问：\"我怎样才能放弃呢？\"这就是神经质者的病态的思维特点。
发现会会员关于森田治疗过程的探讨：
hughes：
我是一个有着九年病龄的强迫症患者，虽看过心理医生，他也告戒我要顺其自然，但我一直没能领悟到其中的精髓，只是在当时高考迫近急于想看进书的情况下，感觉到只要我用顺其自然的感觉（倒也不是光默念‘顺其自然'，但是离开了这四个字就不行）就可以看进书虽然感觉怪怪的也没去理会。但是在我考进大学后越来越感觉到这种感觉的局限性，工作三年来无时无刻在和强迫作着斗争，我明显感觉自己的能力受到局限，几个月前一次去看心理医生时碰到一个强迫症患者，他告诉我这就是森田疗法，叫我自己买书看。
晓松评：此时虽然知道森田疗法，但并没有理解其真正的含义，因此，在短期的好转体验后，再次陷入内心的纠葛。但只要坚持符合森田精神的行为，最终会有所体会！用一句话概括：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
我在网上一个偶然的机会找到了这个网站，它就象是一盏明灯照亮了我本已黑暗的道路，每次上网就看一点，没想到顺其自然有着那么深的内涵，更意识到光想要自然就不是自然，我进入了一个误区，所以那么多年都没好。森田的精髓在于实践，是带着症状实践，这和我以前告诫自己什么都不要想了去做事有些不同，以前正是因为自己有种观念，似乎要先好才能做事，所以一直想个没完，做事的时候也是一直在想根本没起到效果，现在我就随它而去，控制我所能控制的，不去试图控制自己的情绪，我发现我竟然可以不靠感觉而看进书了，人也很舒服，当然这当中也有波折，情绪起浮很大，比如我不知不觉中发现自己可以很自然地看进书了，我就马上要自己看大量的书要把过去虚度的光阴补回来，但我一这样想我就马上又陷入了强迫之中一切又恢复了原状。
晓松评：此时开始对森田有了一定体验，正是：昨夜秋风调碧树，独上高楼，望尽天涯路。但毕竟没有实践的根基，因此仍然会有多次反复。
我发现森田疗法不能操之过急，要象上面说的那样一天看一点，也不要死抱着上面的理论不放，你只要知道有这么回事就可以了，刚开始的时候也许对带着症状做事很不习惯，也许根本坚持不下来，那么你就不要硬挺了，就做点自己喜欢做的事，或者干催睡觉，但有一点就是你会发现今天只能做这点，明天也许就会多点，即便是没变化也不能急，要自然，不能强求。有时我还会有治疗上的强迫，比方说自己会告诉自己要为所当为，要怎么怎么，要按照森田疗法上说的严格去做，到头来反而是种强迫，弄得自己老是在担心是不是在按森田疗法上说的去做，有没有做事。这时我就干催抛开森田疗法怎么舒服就怎么做，我想这正是森田所要达到的，正所谓‘这样做也可以那样做也可以'。晓松评：这是森田在和一位患者通信中提到的一句话。这样一句近似无稽之语，竟然被会员们多次提到，甚至作为人生的座右铭。其实当我第一次读到这段话的时候，也有豁然开朗之感：原来我们都是被理论绑的紧紧的，喘不过起来！在现代社会理论埋没了真实的时候，这如同给迷惑中的人们打了一针清醒剂。
实践森田疗法的时候不要把它当成是种疗法，而要深入心中，当成是一种处事做人的准则，因为我们之所以会得这种病这是和自己的那种死板个性分不开的，我现在觉得自己的性格在一天天地变化，从前不喜欢交际的我现在和同事关系融洽，也不怕生了。我想说的是强迫症不是绝症（虽然我先前这么认为），患者是进入了一个闭塞的心理误区，什么都试图通过思考来解决，只要适当引导是可以摆脱的。
晓松评：真正体验到了森田的精髓，并在坚持实践中让他成为自己的一部分，而不是仅仅认识而已。但今后症状的反复是必然的现象，即使感到所谓的治愈，未来也会出现多次的反复，这正是认识与实践螺旋式上升的特点。关键是坚持森田的行为准则，并保持一生。正是：众里寻他千百度，暮然回首，那人却在灯火阑珊处。
总结：感谢hughes为我们奉献的真实的体验！总结这个体验，它体现了学习森田的典型的认识过程，是认识与实践螺旋式上升的体现。希望学员们在读了这个体验记后，摒弃以往的狭隘的森田观，不要再拘泥于任何理论。 沙发，沙发！
是啊，是啊，我也觉得这网站不错
给了我们这些错过了有些时机的人的很大帮助哈 发自内心对建立这个网站的人 代表所有强迫症患者表示感谢 是啊,谢谢楼主和所有的管理员 这个网站是我登陆频率最高的站点了，感觉只有在这里才会让我舒服点。 好~ 看看！ 不知道自己买的值不值
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