还有个问题： 我现在一看英文书就马上有强迫冲动，已经好像是习惯了。
所以我现在决定不在英国读书了，看写中文可以让我舒服很多。
不知道我这样去避免是正确的做法吗？还是我不应该回避？
谢谢
呵呵，少研究强迫，多生活．
如果看中文也冲动，那怎么办，你现在的这种做法呢？也有用，但是标，不是本，而我们真正的改变是要从本入手．
强迫性穷思竭虑是一种相对好处理的强迫思维，关键就在于不能在强迫的内容里找答案，没有应该和不应该，没有对还是错，没有是还是否，你去找寻应该不对，找不应该也不对，找对不对，找错也不多，找是不对，找否也不对。找到了答案不对，没找到答案也不对，因为不能找答案，所以要直面不去恶智的情绪，这个是相当困难的，需要逐步的来训练，一点点来，方法有很多，只要你用心了，不难解决，祝好。