Anonymous 发表于 2009-4-4 01:31:21

请问专家,强迫动作主要靠什么方法治愈.谢谢

我患强迫症多年,都是反复动作.一天到晚做不了几件事,很烦.虽然在心理上要克制,但在行动上还是顺从了自己的思想去反复.克制不住一个动作反复试,我已经尽力了,速度就是提不起来,怎么办.我矫正不了我的动作,请帮帮我.

东方剑 发表于 2009-4-4 02:10:57

我不是专家，我觉得顺其自然，强迫时挺住不要去分析和想，做其他事情分散注意力就可以

一宁 发表于 2009-4-4 08:46:59

理解你急切的心情，这么多年形成的习惯只有慢慢来改善，但是你首先心态上要接纳症状，不要排斥，以接纳不排斥的心态去面对，症状来的时候意识到是症状，继续做自己该做的事情，可能在开始阶段还是会有些不舒服，但是没关系，接受那种不舒服的感觉。

197800y 发表于 2009-4-5 00:46:06

谢谢你们.我早已接纳了它,我只是一味的在顺从它,已成为习惯.但我的意识里还是在提醒自己快点.不知道是不是毅力不够,我现在不服从不会产生很大的焦虑..

well 发表于 2009-4-5 22:44:13

控制是开始不得已的方法，可以治标，稍微就好，让自己不舒服就是病态了，也没必要

最后，心里知道没什么大事，没什么担心，自然不做这些了，是治本

ocd的治疗，如果觉得累，都不是根治

邓云天 发表于 2009-4-7 09:38:29

接纳了它，同时做自己该做的去 。

千灯 发表于 2009-4-7 14:04:32

加我 QQ 我写了一些文章 免费传给你 你看过一个 应该就知道该怎么做了 祝福你

重头再来 发表于 2009-4-7 22:49:47

觉知痛苦、顺其自然、为所当为！

197800y 发表于 2009-4-8 07:59:27

千灯老师,我的邮箱;197800y.163.COM.谢谢各位的帮助

well 发表于 2009-4-15 00:01:18

自己多感受，对抗症状本身没用的，自己感受生活，如果世界真的是你想的那么坏，请一天对抗100万次，我支持你，和你一起对抗
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