强迫症应该怎么应对（反复确认到放心还是憋着很焦虑不去
真不知道我这个焦虑裂缝的强迫症应该是怎么应对，我想去确认到裂缝都确认了，没有裂缝。可是我需要确认很久，很辛苦，如果不去确认憋着，就总觉得房屋天花板有隐患，能不能以后砸着别人，这样子憋着还很难受。唉真是感觉心力憔悴，真是服了，不知道我自己究竟应该怎么做？真的是很痛苦，焦虑，而且憋闷的不得了。我已发贴：我十一年痛苦压抑的经历（求助中：是强迫症带给我的么）， 请教各位，谢谢！qq：47423770 是啊,11年了,担心了那么多,害怕了那么多,也做了那么多,但什么发生了呢?接受你的焦虑把,那是症状的想法而已,不用去理会和确认了,不管了.做自己该做的去 是的，回到当下，生活去吧！ 楼主看看森田理论吧 很管用 我觉得 你也会清楚的 知道 自己这样做 有点搞笑 和荒谬 但是现在已经形成心理惯性了 慢慢的试着接受他吧 谢谢各位！感觉做起来，还是非常的痛苦。憋的我痛苦的好难受啊。没次想去确认还在犹豫到底应不应该去确认的时候，憋的我每次都心脏疼，心慌，浑身憋的不行了。太痛苦了，但确认完了，至少可以放松一会，然后一件事情确认上四五次，基本上就可以看清楚了，没有裂缝，然后不了了之了。。。。。。我现在都怀疑我反复确认很多次，可以放松，这是唯一的办法，憋着不去看有没有裂缝，每次都是憋不过去。还是想去看，而且憋的我觉得浑身疼！唉。真是痛苦啊！ 1。不要对抗症状，否则弄到自己难受就对抗本身就是强迫了，症状是生理反应、人之常情，而且绝大部分患者不能治愈就是因为纠缠在对抗千奇百怪的症状上
2。自然的认识到让你做这些行为的前提假设是错误的，就好了，但强制性告诉自己这些前提是错误的，反而没效果
3。心放宽，好好生活，会感觉到以前正常时的感觉的 ：） 引用第6楼gdyxp于2009-04-11 19:28发表的:
用我20年的苦难告诉你，一定不要去纠缠他，否则就会泛化
我才3年，就开始泛化的厉害，不纠缠是唯一出路 引用第8楼东方剑于2009-04-14 23:44发表的:
我才3年，就开始泛化的厉害，不纠缠是唯一出路
小兄弟你怎么样了 痛苦了，苦，很苦，去解决了，还是一直痛苦，不解决，也很痛苦，可是你没有不解决，所以虽然不解决很痛苦，可是这样的勇敢的面对痛苦，是为了以后不痛苦，这样坚持了，内心才会慢慢的不怕各种各样的痛苦，最后就没痛苦，用了这么多痛苦，就是希望你能不痛苦，这些个痛苦，就是你最好的做到不痛苦的理由和力量，不是做不到不检查，只是很难做而已，虽然难，但不复杂，加油！
引用楼主jacksea于2009-04-07 19:28发表的 强迫症应该怎么应对（反复确认到放心还是憋着很焦虑不去确认） :
真不知道我这个焦虑裂缝的强迫症应该是怎么应对，我想去确认到裂缝都确认了，没有裂缝。可是我需要确认很久，很辛苦，如果不去确认憋着，就总觉得房屋天花板有隐患，能不能以后砸着别人，这样子憋着还很难受。唉真是感觉心力憔悴，真是服了，不知道我自己究竟应该怎么做？真的是很痛苦，焦虑，而且憋闷的不得了。我已发贴：我十一年痛苦压抑的经历（求助中：是强迫症带给我的么）， 请教各位，谢谢！qq：47423770
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