ocd为什么总是不好，一个不易察觉的核心问题
我发现内心的忧虑是一个问题，但真正困扰ocd朋友们多年的，其实是另一个问题
就是，一定要想清楚，拼命的对自己作分析研究指导
正常人很多问题想不想清楚就过去了，很多问题心里有个数，不用想什么也过去了，但ocd朋友们由于内心的忧虑，引发了遇到问题非要想清楚这样一个习惯，然后分析自己，并用分析的结果来控制自己，最后导致各种问题和冲突
所以，我实践并非常有效的方法就是：
心里明白这个非想清楚不可的习惯是一种坏毛病
正常状态下不用太多思考，能正常解决所有问题，反而不放心去反复想，却会引发无穷问题
人体很多本能的调节功能才是恢复的良方，就好比睡眠中自动翻身一样，而不是依赖于想，分析自己、指导安排自己的行为
明白这些后，自己会自然调整好的
核心意义就是：人的自然调节能力是最好的，而且是独立于思维和自己对自己的控制的，所以，相信自己，不要依赖思考控制等
祝早日康复！ 进入了排除万一的这个思考的怪圈。所以无法出来 删除 深有同感，我总是把一件事情一句话翻来覆去的琢磨，考虑到任何一个万一，每天都琢磨，都有新的万一出现，痛苦至极，几近崩溃 言之有理！！借鉴！！ LZ见解精辟 因为内心的担心，所以太想控制住什么，这样我们才安全，可问题在于这个世界很多事情不是我们可以控制的。
面对这些不可控的，我们能做的，也就是过自己的去，顺其自然
页:
[1]