junip 发表于 2009-7-21 13:50:10

一宁 发表于 2009-7-21 15:19:57

睡眠本来是件很自然的事情，无需斗争，无为就是最好的方式，对待症状本身顺其自然，失眠所带来的结果并没有自己想象的那么可怕。
也并不是只有睡觉就是最好的休息。睡觉前可以尝试观呼吸，观察自己的呼吸是怎样呼出怎样吸入的，以一个旁观者的角度去观察，不需要添加任何是非评判。这样有利于静心和排除杂念，从而促进睡眠。这样即使没睡着，第二天精神状态同样也会不受影响。

junip 发表于 2009-7-22 11:10:07

xhx1232008 发表于 2009-7-24 22:41:55

我也是，我想我和你一样，我睡不好，我好几年没睡过一个好觉了，我第二天昏昏沉沉，影响我的正常生活，唉，苦，我身子虚，我知道这是睡眠引起的，我不知怎么办?我第二天很早就醒，醒了就睡不着了，我干什么事都没精神。
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