蛋糕仔 发表于 2009-8-9 17:09:27

邓云天 发表于 2009-8-10 08:43:07

以前被偷过?

其实反问自己,你检查了那么多,是不是和不检查的结果一呢?都关好了的,只是怕而已,所以你要明白你的问题其实只是怕,而不是你真的没有关好.

所以建议你,接受有担心出来,但是不用去分析和关了，不舒服就不舒服,自己继续做自己的去.

pengbing 发表于 2009-8-10 08:59:28

学会安住在自己的焦虑情绪里，体会自己不去检查时的那种焦虑是如何在体内反应的？那些非常逼真的担心和恐惧如果直接去面对它而不去做任何事情，试试看会怎么样？可以循序渐进地，从易到难地去做，慢慢地你可以走出来的

一宁 发表于 2009-8-10 09:27:57

你好，就是一直以来的这种反复行为和反复确认以及思考，让你越来越上瘾于这种行为，长时间形成了这种习惯性的思维。
现在需要的是打破这种习惯性的思维，接纳那种不舒服的感觉，不要去管那些念头和想法，要随时保持警觉，意识到那些是过去的习惯性模式，不要去顺成，不理会。

gjl 发表于 2009-8-10 13:59:52

开朗乐观点会好些的。祝你天天快乐哦！

蛋糕仔 发表于 2009-8-13 19:32:50

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查看完整版本: 思维强迫症！！！有同样症状的朋友吗？？？请帮帮忙~~~