我也说两句，我觉得楼主的问题还是在于过于关注自己的健康，也就是说过于怕死。真正幸福的人是不太关注自己的健康的！我觉得楼主的根子在于对死亡的抗拒上，而不是与死亡同行！也许我在这么说的时候，楼主心里就会敏感和难受，但这应该是楼主恐艾的根源，所以楼主在恐惧时应该慢慢学着象盖德兄所言一样要无动于衷，也就是说在非常恐惧的时候忍受痛苦，不要去解决痛苦，而是去做别的事。该理发就去理，有伤口也要去，死了就死了吧！我一直强调痛苦是拿来忍受的，而不是去躲避和消除痛苦的，就是说要提高自己对痛苦的耐受力，天天和死亡同行就会无惧于死亡！
谢谢大家的关心！
休息了一段时间，感觉有些进步。以前吃苹果一定要洗了后，再削了皮才吃。现不仅仅是苹果，梨子之类的洗了后不削皮也直接吃了。
但心里还是没走出恐艾的阴影，对于已发生的事可以要求自己不要去多想，但还没发生的事仍还想着去避免它。上次去理发前十分钟手不不心扣掉了额头上的一个疤，自己在镜子前看看了，里面的皮肤还没有完全好，好是红红的，用手擦了下额头上那个疤，没看到手上有血，于是鼓起勇气出去理了个发。在理发时，理发师的手多次按到我额头上那个疤，理完发后想想又有些担心，担心自己额头上那个疤上有皮肤是破的，毕竟当时扣掉了外面的疤，露在外面的皮肤红色的，不能确定是不是破损的皮肤，如果是破的，才十分钟就去理发了，破了的皮肤也没这么快再结痂。万一理发师的手上也有伤口怎么办？为什么自己在理发前不用创口贴贴好额头上那个疤呢？ 自己就这样矛盾着过了些天就没去想它了，再过了些日子偶然间又想起这件事。
回想下这两个月来，状态时好时坏。差的时候有一次买桔子，就在卖主找零钱给我时，看到卖主的手上有血痂，看起来像刚刚凝固的。于是提着刚买的桔子走很远了，最终把桔子丢进了一个垃圾桐。我自己也不知对不对，也许不应该丢，但我当时想：反正那点桔子不值多少钱，丢了我心情会好受点，相反若吃了那些桔子心里总有一丝担心，我会想到我口腔烂了，又会联想到卖主破了的手，以及卖主的手接触到了桔子。
不知怎么回事，这几天一直通宵用电脑，晚上睡不着，白天才睡。不知是不是由于免疫力下降，手指及心撑生了些小水泡，想去医院拿点药，但又怕去医院。因为手上有小水泡，怕在医院接触那些物体。
自己也知道再这样下去不行的，这一生都可能毁了。虽然今年比去年有所进步，但路依然漫长，不知尽头在哪里。