顺其自然是不需要努力的（我的原创）
最近一些患者咨询时，我主要向他们讲述什么是顺其自然，主要目的让患者了解顺其自然的真正含义，以免患者走向一个错误的方向。患者在听我讲述时，都很认真，也能基本理解其真正的含义。最后咨询结束了，患者说了一句：我努力做到顺其自然。一听这句话，我心理顿时就有一种不祥的预感，因为患者在行动过程中很可能因为要努力做到顺其自然而又再次陷入强迫中去。
我在这里提出一个观点：顺其自然是不需要努力的。
为什么说顺其自然是不需要努力的呢？
从森田原著看顺其自然的含义是：保持原样。也就是说对症状要保持原来的样子，不做任何改变，也就是要求患者对症状什么都不要做。如果保持原样都需要努力的话，那么你就是强迫了。
所谓强迫，也可以这样解释：对目前的状况不满意，强行改变但又改变不了，改变不了再次强行改变，因此陷入一个痛苦的死循环。
我们来看患者：对自己做不到顺其自然不满意，强行自己做到顺其自然，正好符合强迫的上述定义。同样，患者如果接纳不了症状，强行自己接纳症状，也是一种强迫。
那么我想说：在顺其自然的过程中，能做到就做到，做不到就放弃。如果你感觉到你自己在努力做到顺其自然，那么你的方向又错了，尽快调整，否则又可能再次陷入强迫症中去
患者经常会问：为什么顺其自然这么难呢？或者说接纳症状怎么这么难呢？那我问你：一条小河去接纳大海，难不难？那反过来，大海去接纳小河，还难吗？能否做到顺其自然、接纳症状，关键是看你是“小河”还是“大海”。在强迫症的治疗中，把患者培养成接纳的“大海”非常关键，但这不是件容易的事情，也是强迫症为什么难治的主要原因。 好贴要顶
究竟什么是正确方向，我一直在苦苦求索 当然要顶，只是常看就忘了 上去 不错
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