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万一”强迫症朋友的致命陷阱

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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2007-5-14 19:55:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
[sell=1,]  “万一”就是万分之一,发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说,“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件,却使强迫症朋友深陷其中,欲罢不能!用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针,然后让我们去捞,我们有没有捞上来的可能呢?答案是肯定的,我们肯定有可能把这根针捞上来,因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小,很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。我们来看看一些常见的强迫症状是怎么样让“万一”搞的痛苦不堪的。



强迫型恐艾症的朋友,总是害怕红色的液体、公共厕所、钞票、公共场所的凳子、别人接触过的东西等等。如果我向他们保证,这些东西是不会传染艾滋病的,他们还是无法确信,会问我:“那万一我的手上或身上有伤口怎么办?”对这样的“万一”我们是无法排除的,我说:即使你的手上真的有伤口,也不会感染的。他又会问:“那万一那些东西上真的有艾滋病毒,我不是会被传染吗?”



强迫清洗(洁癖)的朋友情况和上面的恐艾症差不多,也是不敢碰很多公共场所的东西,不敢碰别人碰过的东西。如果碰到了就需要反复的清洗,有的甚至用消毒液或酒精清洗,再严重了就需要戴手套或者回避很多东西。他们担心万一这些东西上带有病毒或细菌怎么办?万一手没有洗干净怎么办?



强迫检查的朋友,总是担心自己做的事情没有做好怎么办?他们担心在离开一个地方的时候万一掉了东西怎么办?走路的时候万一丢了东西怎么办?扔垃圾的时候万一把有用的东西也扔了怎么办?自己看过的书万一没看准怎么办?煤气万一没关好怎么办?电脑万一没关好怎么办?手机万一没关好怎么办?门窗万一没关好怎么办?万一刚才的资料或文件有漏洞怎么办?万一名字写错了怎么办?等等不一而足。从而需要进行反复的检查。



强迫怀疑的朋友总是不能确定刚刚发生的事情。万一我刚才说的话对方不理解怎么办?万一我没有明白对方的意思怎么办?万一我刚才不是这样说的怎么办?等等,所以需要反复的询问别人来寻求内心的安全感。



强迫意向的朋友,总是害怕自己做出一些后果严重的事情。万一我控制不住从楼上跳下去怎么办?万一我开车撞到人怎么办?万一我被车撞到怎么办?万一我伤害自己的孩子怎么办?万一我伤害自己的朋友和亲人怎么办?万一我被人抢劫怎么办?万一我和别人说话时突然骂对方怎么办?



  我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办?”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性(这是注意的选择性,我以后会有专门文章论述),而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一,对任何人来说都是一样的,每个人都面临着这样的万一,每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢?没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心,但他们并不去解决和预防这种万一;强迫症朋友出现这种情况时,会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生,比如清洗、检查、询问、回避等行为,都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以,对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心,而是要让他们明白,这些万一本来就是小概率事件,发生的可能性非常非常的小,让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。



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发表于 2007-5-17 00:27:56 | 显示全部楼层
很有道理哦
这种万一每个人都担心
但是一旦形成强迫
这种万一就成了全部  
如何转移注意力 这个是解决问题的关键
现在我们的科学研究就是从这个突破口出发的
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福至心灵

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发表于 2007-5-17 20:58:21 | 显示全部楼层
呵呵,忽然想起了卡耐基的用平均率战胜焦虑一法
感觉有相似之处,、
很不错很不错,

期待楼主后续的精彩噢呵呵[s:2]
问君而能尔,心远地自偏。 采菊东篱下,悠然见南山。
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发表于 2007-5-20 12:11:15 | 显示全部楼层
恩,就是这样的
我们应该做到不怕万一 [s:2]
为什么坏孩子都漂亮 为什么乖孩子都好色 为什么傻孩子都快乐 为什么我。。。
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OCDCN驻站嘉宾

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 楼主| 发表于 2007-5-23 00:32:15 | 显示全部楼层
很多事说起来容易做起来难。关键的是勇敢和坚持,不要轻易放弃。
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发表于 2007-6-12 16:46:45 | 显示全部楼层
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发表于 2007-6-22 20:37:12 | 显示全部楼层
原来俺是强迫意向,真郁闷 [s:5]
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渐悟自然

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发表于 2007-6-24 02:49:25 | 显示全部楼层
我就是这种经常思考“万一”的人,我做什么事都“万一”。
万一我的眼镜被别人撞坏怎么办?万一我的手有病毒怎么办?万一我的门没锁好怎么办?
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发表于 2007-7-1 16:43:41 | 显示全部楼层
是啊 ,万一万一,我想了这么多还是万一。
生活就是面对现实微笑。
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福至心灵

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发表于 2007-7-2 20:45:33 | 显示全部楼层
我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办?”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性(这是注意的选择性,我以后会有专门文章论述),而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一,对任何人来说都是一样的,每个人都面临着这样的万一,每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢?没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心,但他们并不去解决和预防这种万一;强迫症朋友出现这种情况时,会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生,比如清洗、检查、询问、回避等行为,都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以,对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心,而是要让他们明白,这些万一本来就是小概率事件,发生的可能性非常非常的小,让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。

——————为什么再次看完全文,只有这一段是解决问题的呢?呵呵
感觉到了精彩部分就没有下文了。
问君而能尔,心远地自偏。 采菊东篱下,悠然见南山。
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