数字强迫，寻找病友，寻找老师解答

因一个漩涡的拉入
我现在变的越来越对数字恐惧，不想看，不想听，它强迫我去记忆，去对比，万一出错，就不停的想为什么，不停的对比，做事情甚至都去在意次数，很郁闷
有没有对数字本身强迫或者对做事次数恐怖，有所缓解的朋友和老师帮帮忙

你第一次对数字开始注意，开始觉得是个问题的情景，你要再仔细去回忆一下，看看自己是否在当时有些认知上的误区？

越怕数字，越容易强迫，倒不如就直接去面对遇见这些数字时害怕的情绪，安住在情绪里，把你的“去记忆，去对比，万一出错，就不停的想为什么，不停的对比”这些想法仅仅当成是想法去看待，给它贴个标签：这就是个想法。 不被这些想法带着跑很关键。你只需做手头该做的事情，一旦意识到自己又在被数字相关的念头带着跑了，好，继续回来，不要被它带走，做自己该做的事情吧。耐心地练习，你会越来越轻松。

你好，就像楼上老师说的与其害怕还不如去面对，越怕啥就越来啥，放不下，就允许存在，还是做自己的事情，不要认同那些情绪和念头，比如“不想看，不想听，它强迫我去记忆，去对比，万一出错，就不停的想为什么，不停的对比，”继续做自己的事情，当这样坚持一段时间，慢慢的你会发现不知不觉就不被困扰了。

俺以前就是数字强迫，那种恐惧无法形容，现在好了，那时候是解决数字背后的意义才好的，不过那时还没有实践过接纳，实践过接纳不知道啥感觉，不知道是不是能够接纳

真的很难受，谢谢老师朋友们的解答，我会努力的。
那个源头就是我在意别人的证件，看到一次后就不停的想确认那些数字文字等等，尤其是看到过别人的身份证后
其实我自己也知道别人的事情跟我什么事嘛，真是搞不懂，它总是不停的折磨着我，太痛苦了
非常感谢你们，希望有相似经历的朋友进来跟我聊聊，非常感谢

请问什么是解决数字背后的意义？能给一个你的生活的遇到问题的应用指教下吗？谢谢

我不仅是数字强迫 还有场景回忆强迫 语句含义理解性强迫 我的心很压抑 有股透不出的气 明显感到心脏压力大

是不是在要求什么都是精确的？

当你不愿面对不确定性的时候 问题就出现了。

放松自己，一定要放松，你看你的压抑是不是因为你的过度紧张造成的？ 允许不确定性存在 直接去生活 就好啦。

比如和你聊QQ现在几点几分我说了一句话，而随后你回我消息，我就得计算隔了多久给我回复的。
老师啊 就是这些杂七杂八的思想严重影响了我

我还会计算这些 比如3月27号 到今天4月3号 一共过了好多天 明明就是7天 但我还是反复的想 反复的计算
我快崩溃了