请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 5601|回复: 3

强迫症治疗实用小技术——免死金牌(没有条件坚持长期咨

[复制链接]

5

主题

7

帖子

0

积分

渐悟自然

积分
0
发表于 2007-6-4 15:50:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
[sell=1,]  在对强迫症的咨询中,我发明了一个小技术,发现它非常好用,效果也不错。而且如果个案因为费用、时间等因素没有条件坚持长期咨询的话,这个方法也可以成为自我指导的练习。为了与更多的朋友分享,我把具体的操作和指导写出来,希望更多的人可以从中收益。

很多的强迫症个案具有谨小慎微、循规蹈矩、害怕出错的人格特点。这个小技术是专门针对不合情理、不合逻辑地害怕出错,惟恐微小的错误也会带来灭顶之灾的强迫观念、影像或仪式动作的调整。

请个案在先行准备一些圆形、类似奖牌的金色包装巧克力并告诉他们这些巧克力叫做“免死金牌”,它就像以前皇帝赏给要臣的免死牌作用一样,无论犯多大的错误,有了它就可以免于一死。在咨询中,请个案按焦虑水平的高低依次列出害怕出错的事件,如害怕写错字(因而反复检查)、说错话等。从焦虑水平较低的那类事件开始,要求每天至少故意犯此类错误五次(请注意选择没有现实后果的错误,即个案理论上明知不会导致严重后果却仍忍不住害怕的错误)并忍耐不去纠正。做到一次,就奖励自己吃掉一个“免死金牌”。当一类事情的焦虑水平变得可以忍受,就增加任务的难度。

这个技术的原理与行为疗法的代币制有共同之处,但主要区别在于:此类强迫背后深层的焦虑往往是死亡恐惧,所以将金色巧克力称为“免死金牌”在象征意义上有很大帮助。当他们成功地完成任务时,吃掉“免死金牌”除了是一种奖励外(注意:奖励的是克服焦虑而不只是犯错误),还象征着战胜恐惧的心情跟吃巧克力一样快乐!很多强迫症个案对自己要求过于严格,以至于忘了鼓励自己并忽略了快乐的心情。

另外,很多强迫症个案对自己过分苛责,个性拘谨,生活没有乐趣,而这个方法本身很好玩,对于打破个案沉闷的情绪和生活也会有所帮助。当我向一些个案做这个方法的指导时,我注意到他们往往充满好奇、觉得可笑、好玩,总之感觉很好!不过请记住,这可只是在咨询中的一个小小的技术,不可只依赖它来治疗强迫症。
回复

使用道具 举报

1

主题

103

帖子

0

积分

不违本心

积分
0
发表于 2007-7-5 14:30:52 | 显示全部楼层
有局限性,对于我好象就不能适用.
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

335

帖子

0

积分

福至心灵

积分
0
发表于 2007-7-8 15:30:16 | 显示全部楼层
虽然不可以根除
但是可以缓解焦虑
适合治疗初期使用
为什么坏孩子都漂亮 为什么乖孩子都好色 为什么傻孩子都快乐 为什么我。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

12

帖子

0

积分

渐悟自然

积分
0
发表于 2007-8-2 01:07:00 | 显示全部楼层
巧克力吃多了对身体很不好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表