求救! 看見什麼, 聽見什麼, 想起什麼都覺得自己很沒用

benny · 发表于 2012-1-8 18:23:44

很痛苦. 比如看見正常人, 就會覺得自己很沒用... 想起一些以往開心的片段, 又會覺得那些日子不會再來, 更覺得痛苦. 不論是開心或是不開心的回憶都使我痛苦. 難道連回憶也不可以嗎?

還有, 當我走到街上, 比如看見一個殘疾人, 腦子裡自動會有一把聲音對我說 "看! 你不算慘, 他比你更慘" 當這個念頭出現時我會有一剎那的安慰, 但之後伴隨的是更加的焦慮和恐懼. 這是正常的嗎?

谢垒 · 发表于 2012-1-8 19:23:44

多年以后，我才发现这些再正常不过了，不正常时自己可以恢复正常啊，无所谓对错的。

benny · 发表于 2012-1-8 21:55:02

謝壘兄也有這樣的經驗嗎? 可否詳細說下

盖德 · 发表于 2012-1-9 10:03:09

benny ：你的身体感受，情绪在当时是什么样的呈现，这个都是自然现象，无需用正常不正常的概念去画蛇添足地加定义。
回忆还是对未来的幻象，这些都不是真实的。它们都是头脑的产物，是虚假空的。把握当下，活在当下，一切就在这里，这一刻。

benny · 发表于 2012-1-9 10:34:39

蓋德兄, 但我這種經常自我安慰的暗示經常出現, 像我之前說比如看見一個殘疾人就會有聲音對自己說「自己不算慘」. 這些聲音經常出現, 使我很煩惱. 這些也是正常的嗎? 好像這種聲音出現得愈來愈頻密了 !!

邓云天 · 发表于 2012-1-9 10:51:57

其实这个说明了我们的内心非常的患得患失，所以才有这么多的念头表现。
所以改变一是接受现实的自己，面对生活量力而行就好。
二就是随便这些想法有没有无所谓，仍然继续生活自己的去就好

benny · 发表于 2012-1-9 11:28:22

我也想好好生活啊, 但現在什麼都感到恐懼, 比如看電視, 會把情節聯想到發生在自己身上, 聽見什麼又會很自然的聯想到自己, 而且都是聯想到不好的一方面, 使我什麼也不敢做了. 現在只有看強迫的帖子才可使自己冷靜下來. 或者說唯一使我集中精神和不恐懼的事就是找治療強迫的方法

盖德 · 发表于 2012-1-12 15:33:30

benny, 你说“这些声音经常出现，让你烦恼”，是不是你不想让这些声音出现来打扰你但又阻止不了，这件事也让你烦恼，对不对？
放松，就是现在这样了，安住当下，让这些“烦恼”就在那里了，你可以观察它，试试看。

benny · 发表于 2012-1-13 17:34:06

救命!!!! 現在我發現自己腦子裡只有強迫症, 不斷地爬文有關治療的文章. 對其他東西不聞不問. 一不爬文就會很焦慮. 這也是強迫行為嗎? 怎麼辦??

wiswit · 发表于 2012-1-16 05:58:35

我想这是正常的，所谓对强迫性有关文章的“爬文”。我才多数康复者都经历了\"爬文\"这个阶段。没有你的\"爬文\"，能有领悟吗？

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