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在一次较大的应激事件或者是对自己利益有较大影响的时候,强迫症就会出现.而它的能量是很强大的,以前你所学的理论也好,心得也好在它的面前简直是不堪一击.时间会暂时淡化它的力量,然后加上自己的协调又会感觉自己好像不受它的影响.强迫症的伟大之处就在于反复,如果没有“但是”那还叫强迫症吗?呵呵,但是下次应激事件再次出现后我们还是会走到刚才的老路周而复始.有些人筋疲力尽的时候捂出了一点什么,然后就走出来了.有些人还在走…我认为强迫症是一个过程,有时候只有自己承受了、经历了、体验了才有可能悟.只有自己悟出来的东西才会改变自己.
昨天因为考试成绩的事情出现了强迫行为(具体的行为就不多说了),然后诱发了强迫思维.事件只是表层的东西,它激发了内心深处最怕的东西、最不敢面对现实的一面.很同意孟刚老师的观点:我们怕的是“对自己不利”.你可以静下心来想一想…事情不会因为你怕而改变,道理谁都明白,改变症状需要一个漫长的过程.千万不要浮躁,这是我对自己说的,也是对大家说的.
要让症状消失很难,但是改变对症状的评价相对简单.这一点个人认为非常重要.给一个刺激主体就会做出一个反应.刺激是客观存在的我们无能为力,反应是自己能掌控的.当刺激出现时你要做出一个正确的反应(何为正确?就是大部分人认为正确,那就是正确,我们所说的常态就是这部分人),然后用正确的反应代替先前的反映模式.
下面谈谈我对接受和为所当为的看法.当你在做事情的时候出现强迫是很痛苦的事情,因为要消耗大量的心理能量来平衡自己.我们没有退路必需带着症状去做事,不过我认为这也是P话大家都很明白.存在的一定是合理的,合理的不一定是正确的.孟刚老师说过我们要和症状做朋友,我们接受的是我们得了强迫症这个事实.首先你要肯定这个情况我得了强迫症,然后你会发现你的异常行为你都很能理解.不就是想多了或者多了几个动作麻.
行为方式决定习惯(行为是有很多次的刺激和反应后形成的一种习惯),习惯决定性格(很多的习惯放在一起就是性格核心,性格决定命运.一个已经自动化程度很高的行为想要改变关键是毅力.
上面的东西只是因为它的出现让我有些想法
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发表于 2007-6-13 02:01:18