我的体会：强迫症的问题不在于症状本身，而在于面对症状

dogpanda

我的体会：强迫症的问题不在于症状本身，而在于面对症状时的行为习惯。

强迫症的症状（比如说我的伤疤恐怖，别人的呼吸恐怖）都是一个自然的过程，当我们很少去干涉这样一个自然（无意识）的过程的时候，这个过程（比如恐怖、呼吸）会变得非常自然、协调，人为（有意识）的过多干涉这样一个自然的过程，就会使这一过程变得非常不自然、不协调，同时还会带来大量的心理矛盾，耗费大量的时间和精力。这就是我得理解。

强迫症如何才能痊愈呢？首先，强迫症的痊愈并不是症状的消失，而是我们在面对症状时的行为习惯的改变。面对症状时，很少去干涉症状，强迫症也就痊愈了，但是由于我们已经养成了干涉症状的习惯，一开始是很难放弃去干涉症状的，但是只要坚持去做，慢慢的，对症状的干涉就会越来越少，症状在这一过程中也会变得越赖越自然、协调，症状给自己带来的心理矛盾和耗费的时间和精力也会越来越少，这就进入了良性循环，经过一定的时间，面对症状，自己恢复了自然的习惯：不再去干涉症状，这是就是痊愈的状态。

说得太罗嗦了，这就是我的体会。当然我也正在实践之中。

kaixindgg

非常赞成！迄今为止，我觉得最行之有效的还是人家日本的森田。该干的就去干，压缩-------极大压缩而不是完全放弃反省，更多的兴趣和精力用于实际行动，那些纠缠不休的焦灼自然缓解甚至消解了！[s:1][s:6]

dogpanda

活在当下，恢复活在当下的习惯，强迫症就痊愈了。

cqflgl

好帖，应该顶起来。 [s:1]

春天的熊

是啊，活在当下！顶！

阿根

写得不错，当所谓的症状出现的时候，健康的人是采取什么样的态度，而强迫者有采取什么样的态度，这是值得思考的，强迫者错误的反应和思维模式是不是强迫症存在的根本原因？当然是不是根本原因并不重要，想过没有，当强迫症状来的时候，你是如何反应的