强迫症的根源——不确定感

盖德

熟悉强迫症朋友的人都知道，强迫症的表现可谓五花八门。有强迫清洗、强迫检查、强迫意向、强迫联想、强迫询问、强迫性穷思竭虑等等等等！但是，你知道吗？这些都是强迫症的一些外在表现。是别人或者自己能够感觉到的自己异于常人的地方而已。
那么形成强迫症的根源到底是什么呢？不确定感！我们看看可怕的细菌真的有如影随形的沾到了我们身上吗？垃圾里一定包含着我们的隐私吗？我们真的会不顾一切的拿起尖锐物伤害我们自己或者他人吗？我们真的漏掉了老师讲的重要内容吗？想不明白某个问题我们真的就没法生活了吗？你有答案吗？我不知道，反正我是没有答案的！而正是对这些不确定感的认知和态度，决定了我们是强迫症还是可以正常的生活！
所以在强迫症里，无法承受不确定感是症状存在的根源。你肯定要问了，那我们就消除不确定感，这样强迫症就不存在了。我们反复的去确认一些事情，我们清洗，我们询问都可以让这种不确定感消失的呀！恩，听上去真的很有道理。而且在过去的和强迫症相伴的日子里你真的是这样做的。那么我们来看看结果是什么呢？结果是我们在不断的重复着这样的确认、清洗、检查，我们的收获是在大量的行为后面我们总能得到暂时的轻松，我总算把这些不确定感都给确定了。
朋友们！聪明如你，有没有发现在这个处理过程中，我们偷换了一个概念呢？我们害怕的是不确定感。而我们处理的方式是把不确定感变确定了我们就不怕了。问题是：确定的事情我们是不怕了，但是当我们再次遇到了不确定感呢？还是怕！可能更怕了！这也就不难理解我们那么奋力的对付强迫症，它反而越来越厉害了，因为我们处理它的方向上南辕北辙了，不是吗？
记得《西游记》里有这样一集，猪八戒在等唐僧收她的路上，化作人形救了高家小姐，高家感激他并看中他招为上门女婿，就在热闹的婚宴上，猪八戒被灌醉了，显出了原形。于是众人大呼妖怪，拼命逃跑。即使猪八戒再次换回人形，高小姐还是看见他就惊慌失措！如论如何幻化，本质上还是妖怪！只是视觉冲击力可能没那么强了而已！就像强迫症一样，我们把“妖怪”幻化成了人，就不怕了，但是，当再次面对妖怪的时候还是怕或者更怕不是吗？因为怕妖怪这个根本没解决。
明白了这个道理，我们就要坚决阻止原来的一些为了确定而做的行为，学会去和不确定的感觉相处。这样就会慢慢习惯了不再害怕。这样根本问题也就解决了！像八戒被收服后，高老庄的人也慢慢的认识到了它，可能还会发现他的某些可爱之处，否则高小姐也不会送上一套新衣服了吧？

mengai

此篇精华，可惜没人回复。但愿朋友们都学会和不确定感觉相处。

加油-1

{:soso_e115:}可是做到好难

加油-1

最近强迫又开始严重，过的很累

相互帮助

如何与不确定感相处呢？请楼主支招。