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彭炳:认识强迫 转化强迫

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发表于 2012-8-29 09:16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

       核心提示:患强迫症的人性格上有一些共同特征:性格相对较内向,甚至自闭;自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心;遇事十分谨慎,反复思想,事后不断嘀咕并多次检查,总希望达到尽善尽美;在众人面前十分拘谨,容易发窘,对自己过分克制,要求严格等。像那种总是怀疑没锁门的患者,就是典型的不自信。
    强迫症,在这个时代开始和越来越多的人邂逅。它的每一次出现都会让患者朋友对其刻骨铭心、终身难忘。作为曾经的强迫症患者和现在的心理咨询师,我想把自己康复的一些体验和强迫症朋友分享,希望更多地人能够早日找回轻松的生活。在这里,就以这个生命体和强迫思维交流的方式来和大家分享吧!
  来自强迫思维的对话
  思维: 当我们还是孩子的时候,生活的一切都还很好。虽然会较真一点,但是这个特点带来了很大的收益。我比一般人考虑的多、细,做事情很认真,严格,一丝不苟,虽然这样会慢一点,但是能把事情做得很清楚,这点让我很有满足感,也得到了周围人的好评。
  : 是的,我曾经为有你这副头脑而骄傲,比如写作业的时候,对于自己写的不满意的字,我就是看着难受,如果不擦掉重新写,那会令我难受很长时间,觉得我本应该严格要求自己,你告诉我:再怎么严格要求自己,总不过分。你要求我必须要把字写到自己认可才行。虽然因此写作业花费了更多时间,但是作业写的好看了,我自己满意,老师也夸奖。我要谢谢你的严格要求。 你还在很多方面都对我要求严格。
  可是随着学业的加重,作业量越来越多,压力变大,看到别人快速地处理着功课,而我却出现问题了:我的效率很慢,我很着急,但快不起来,因为我对自己的细节要求没有降低。
  思维: 嗯 ,朋友,我是真心希望你更好,你看别人那么快地做事,肯定有疏忽的地方,你怎么能够像他们那样呢? 即使慢一点,你也要把功课做得很仔细很仔细才行啊,不然万一由于自己的疏忽把一道本该做对的题目做错了,那不是太可惜了吗?你可以不是这样的人啊。
  :我知道了。你是为我好。可是……
  我:不,我相信你,只有你做我的引领者,我才能够在这个世界上生存啊。
  (这样过了三五年)
  我:亲爱的思维啊,我好累啊。我晚上睡不好,一早醒来,就发觉你忙碌的身影,我的世界里好像只有你了。我的功课完成的并不好,效率很低,唉。
  糟糕的是,我现在好害怕啊。我看到艾滋那么大的危害,而我不能保证身边的环境是绝对安全的,不会让我染上艾滋,想到这真是让我寝食难安啊。

  思维:我不是查过很多资料了吗?艾滋的传播主要三个途径:母婴、性接触、血液传播。你现在跟这些途径靠不上边,所以你是绝对安全的。
  我:哦,谢谢你。
                                   转自39健康网
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