请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1747|回复: 2

强迫症的预防方法有哪些?

[复制链接]

372

主题

3680

帖子

4万

积分

OCDCN驻站嘉宾

积分
42780
发表于 2012-11-7 09:00:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

       强迫症是当今社会比较常见的一种精神疾病,此病的出现主要是因为精神压力的长期存在而导致。强迫症的患者会强迫自己追求完美,同时缺乏安全感,这让患者感到极为苦恼,也让患者的生活和工作受到非常大的影响。因此,我们要做好强迫症的预防措施,积极避免此病的出现。
    1.从小注意个性的培养是十分必要的。 不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。  
    2.参加集体性活动及文体活动。 多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
    3.不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
    4.采取顺应自然的态度。 有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。  
    5.注意心理卫生。 努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防强迫症的关健。
    以上就是关于强迫症的预防方法的简单介绍,这些方法都能够有效的舒缓精神上的压力,避免对自己产生强迫性思维,导致强迫症的出现。同时,大家还应该注意,再出现患病症状之后,一定要及时的采取治疗,将疾病的危害降到最低。

回复

使用道具 举报

22

主题

76

帖子

1119

积分

福至心灵

积分
1119
发表于 2013-10-29 15:19:41 | 显示全部楼层
很好,可以更详细点吗,家里有子女的.
回复 支持 反对

使用道具 举报

372

主题

3680

帖子

4万

积分

OCDCN驻站嘉宾

积分
42780
 楼主| 发表于 2013-10-30 14:32:27 | 显示全部楼层
[quote=1645,82638]很好,可以更详细点吗,家里有子女的.[/quote] 朋友,你好!强迫症的形成是很多过去的经历、性格基础和社会环境相互作用发展而来的,病情容易迁延、泛化,很多强迫症朋友都感到痛苦万分,这个时候家人的支持、理解对强迫症朋友来说是非常重要的。
一、理解、安慰、支持、鼓励
首先要理解孩子的异常行为、思想是病态的,就像我们的伤风感冒一样,那是一种病,并不是孩子自愿得的,它的产生是由各种因素相互作用而成的。要先从情绪上给予抚慰,让其感觉到温暖。这里所谓的支持并不是支持他们去实施强迫行为,而是从心理上给予克服强迫症的支持,让孩子感觉到有人可以和他一起去面对和共同作战。当他在克服强迫症的道路上得到小小的进步时,一定要给予肯定和鼓励。
二、激发潜能,鼓励健全人格
从很多案例中可以发现,强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格刻板、追求尽善尽美的生活模式有着重大关系。所以作为父母,一方面从小就培养孩子认真、仔细的生活习惯,另一方也要注意孩子的天性是活泼好动的,凡事有个度,不必太刻板、斤斤计较。
三、培养兴趣,丰富生活
强迫症朋友由于长期的痛苦和挣扎,生活上往往变得十分单调和枯燥,除了必要的不得不做的事情,他们很少做其他的事情。这就需要家人帮助他们培养一些兴趣爱好,比如说他们患病以前喜欢做些什么,家人可以慢慢带他恢复对这些事情的爱好;如果实在没有,家人也可以根据实际情况培养一些简单可行的兴趣,如羽毛球、跑步之类的。
同时,也要鼓励或带着他们尽量外出,多和他人打交道,多和社会接触。比如,鼓励他们和朋友聚会、吃饭、唱歌等等。总之,要想办法让他们的生活尽量充实,尽量丰富,这样有助于把他们的精神能量从对内部精神世界的关注慢慢引向对外部现实世界的关注。
希望对你有所帮助,祝好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表