从认知疗法的角度看吸引力法则

雨印内观

在某台湾的强迫症网站见到有网友喜欢吸引力法则就此问题和网友交流：
各位朋友敝人对吸引力法则没有深入研究，
仅仅谈谈个人的肤浅看法供诸位参考。
产生强迫症的原因是不合理信念，
凡事往往想得很糟糕。
我们要解决的是这个问题。
例如:我不行吃外食 我一定会拉肚子 修正: 我以前吃外食会拉肚子 现在不会了。
这句话的本质是：一旦拉肚子糟糕至极。
从科学的角度来说，我们是无法保证自己的饮食绝对安全，不会拉肚子的。
正如有的强迫症是对死亡的恐惧，
那么我们是要达到长生不老来解决强迫症吗？
显然不是的。
从心理学的角度来说，解决心理问题只能局限在心理学的范畴。
解决强迫症就是要靠顺其自然。
我们尽管可以告诉自己：“我以前吃外食会拉肚子 现在不会了。”
但是，在我们的理智上知道这是无法绝对保证的，
因此，是无法真正让我们安心。
凡事越看重它，
也就越容易担心。
如社交恐惧的患者，
整天想我在和人接触时如何如何自如，
当他这样想时，他就太看重自己的好形象，
反而会更加担心自己的失态。
我们现在遇到的问题是强迫症的问题，
所有的问题都只能是顺其自然，
我拉肚子了，它就是如此。
失态了，它就是如此。
通过它就是如此，把非常糟糕给过滤掉，
即便我们真的拉肚子了，
心理也不会焦虑。
拉肚子、丢脸、等等都是认知疗法里面称的“诱发事件”
导致痛苦情绪的是我们的自动思维把生病、丢脸想的很可怕
所以按照心理学的观点如果是想从诱发事件上下手
来解决内心的焦虑和痛苦是做不到的
我们要解决的是这个“想象”
但是很多强迫症患者都是在事件上不断分析
这是徒劳无益的。

详细的请看《强迫症的内观认知疗法》中的《内观与认知疗法》。
一点个人看法仅供参考。