心慌焦虑强迫思维

yudaxia

我认为练习正念对我的症状有所帮助，书上说时时刻刻活在当下，专注干手里的活，还有练习正念呼吸什么的。我的悟性不高，是不是这样的呢、当我思维乱的时候，我就专注我的呼吸，这样做是不是发呆，别人会怎么看我。哎，我活得太累。

邓云天

关注呼吸不是发呆哦。
当然外表看起来是有点呆，但这个不是真呆。