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简单的平常心(接纳的能力)的练习方法

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不违本心

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发表于 2014-1-16 18:19:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
出现任何思维 出现任何情绪
都要对自己说:"它就是如此
每一秒世界都是变化的
花儿不会因为你的喜欢而永不凋零
黑夜亦不会因为你的讨厌而永远消失
无论你厌恶还是喜欢
一切都在无常的变化着
无论普通人还是强迫人
都有着随时可能变化的情绪和思想

我们也是万物之一
遵循这变化的定律
所以出现任何情绪和思维
请对自己说:它就是如此
请按照情绪本然的样子去看它
如此平等的心才能客观看待它们 它们就是如此。
这样的练习 避免活在自我设置的恐慌里 一直执迷不悟
能够平常面对烦恼的心
每个人都具备
如此平常心看待生活的点滴
就会培养起一个良好的习惯
平等心一直都在
只是等着我们去认出
发现它
是的
它就是如此  
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初现微光

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发表于 2014-6-2 16:47:32 | 显示全部楼层
这个练习技巧简单,很容易操作练习。坚持了一下,很有帮组。
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