强迫症36计之第32计

盖德

强迫症36计之第32计：解决焦虑最直接有效的方法就是面对它并完整经历它

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人一生中平均有3/10的时间处在情绪不佳的状态，所以我们常常需要与负面情绪相处作伴。其实我们每个人在面对某些人事物时，多多少少都会产生如焦虑恐惧等负面情绪。有些朋友即使感到恐惧，也还是会去面对，做自己该做的事，于是慢慢克服了。也有一些朋友不愿意忍受一点点焦虑，一感到焦虑就马上想尽办法去摆脱，于是慢慢地发展成强迫症。其实恐惧和焦虑等情绪会自然缓解，我们也完全有能力去应对它们。所以，给自己一个机会去面对我们害怕的，学习和自己的情绪共处，我们也就有机会彻底摆脱强迫症的束缚。

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