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呼吸强迫,痛苦不已!

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biaobing521 该用户已被删除
发表于 2015-3-12 13:47:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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渐悟自然

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发表于 2015-3-13 18:27:17 | 显示全部楼层
我曾经也是一个强迫症患者,我已经恢复正常了,你要相信我的话,我可以跟你分享经验和心理历程,我很忙,有需要加我QQ46020157  我有把握恢复你,我不是网上那种以赚钱为目的的,还有医院的药是治标不治本的,你要相信你自己,你还得有坚强的毅力和决心,你才能恢复到以前,祝你好运。
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2015-4-22 13:39:45 | 显示全部楼层
你好!看起来你已经被呼吸强迫症困扰了一段时间,这种问题是非常折磨人的,因为注意力一旦形成习惯了,似乎很难恢复自然。针对你的情况,首先要了解一下有没有想法认同,比如觉得如果不关注呼吸,呼吸就会停止之类的。如果有的话,那么要试着不再理会它。就像你在等人,有人过来叫你去看什么,你不需要跟他走。接下来就是试着将注意力拉回到当下的事情上,哪怕只有几秒钟,反反复复练习。建议了解正念,对于注意力固着类的问题比较有针对性。可以看看《强迫症的正念治疗手册》,其中第14章是讲你这种类型强迫症的。希望对你有帮助。
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夏夜风凉

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发表于 2015-5-1 14:27:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 笨笨开 于 2015-5-1 14:40 编辑

  过于谨小慎微的人,常常会强迫自己不去想引起烦恼的事情,其结果却恰恰相反,反而会出现新的更严重的紧张不安。
  对于一切的强迫观念,越是打击,对抗,控制,解决,排斥,消除,就会越发强大和复杂。对其:听其自然,听之任之,大胆的以舍身的态度与之协调一致,同步活动,和平共处;漫不经心,不加介意,认为是一种正常现象,抱有无所谓的态度。由它去吧!听天由命吧!任不安出现,顺应自然。接受不安带来的苦恼,面对现实。带着不安或紧张感去行动。也就没有什么问题了。理论和实践相结合是必要的。
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发表于 2015-5-1 17:29:02 | 显示全部楼层
你的身体本来就会自己呼吸,自然的、必然的力量在作用着。你的注意力可以注意/也可以不注意,因为你把症状当一个问题去解决,当一个包袱天天带着,所以注意力一直放在上面。但是注意/不注意没有什么影响,也没什么含义,只要你"敢"去甩掉这个包袱,那么记忆起来也好,注意也好,无所谓,只管去不停的甩掉这个包袱,去生活!
强迫援助站欢迎你!这里是所有强迫症患者的家园,希望大家互助互爱。
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