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谁能帮帮我

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初现微光

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发表于 2015-11-27 16:47:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
我患强迫症已有六年时间,其中的煎熬痛苦只有自己才能体会,简单说一下我的情况,我从一开始的洁癖发展到现在严重的强迫妄想,刚开始的时候和大多数人一样只是反复洗手,反复吐痰,后面就一看到自己认为不干净的东西就联想到艾滋病,得了严重的恐艾,脑子里整天都是这三个字,想摆脱却没有力气,因为家庭原因又没有接受正规医生治疗,只是颓废的活着,后面因为生活中发生了其他的事情,我变得更加消沉,胆子特别小,强迫症也转移了,我的那些洁癖什么自己好了,我发展成了总担心自己失控,越担心越紧张,我不能看见刀或者类似的器具,一看到我脑子不受控制的紧张,我总担心自己会拿起来伤人,全是一些可怕的想法,妄想一些可怕的场景,想的多了甚至分不清是妄想还是现实。我被这些想法折磨的痛不欲生,自己也了解了一些强迫症的相关知识,也在用自己的意志力去克服,但我还是总是反复回忆那些场景,每次回忆对我都是极大的折磨。有很多时候我都想放弃自己,我无法摆脱那种负罪感,恐惧感,我不知道自己怎么走以后的道路,难道就这样背负着一切前行么,想着自己现在每天胆战心惊的活着,连出门都害怕,都要自己给自己很大的信心,不知道还能撑多久......希望得到专业人士的帮助,谢谢
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2015-11-29 10:57:41 | 显示全部楼层
嗯,确实让你很困扰,不过一切都是假象,是我们自己吓唬自己。尽量专注当下的生活,保持正念的生活,就会慢慢减少低觉知的习惯性反应,慢慢摆脱过去心智的控制。
同时我们要多了解自己内心深处的感受和需要,一切是怎么形成的,我们内在有哪些需要改善的。只有了解自己和症状背后的问题,才能更好的去调整。
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夏夜风凉

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发表于 2015-12-13 20:13:07 | 显示全部楼层
  过于谨小慎微的人,常常强迫自己不去想引起烦恼的事,其结果恰恰相反,反而出现新的更严重的紧张不安。
  对于一切的强迫观念,越是打击,对抗,控制,解决,排斥,消除,就会越发强大和复杂。对其:听其自然,听之任之,不入虎穴,焉得虎子,勇敢的面对恐怖不安,而不是回避它;和平共处,漫不经心,不加介意,认为是一种正常现象,抱有无所谓的态度。由它去吧!听天由命吧!置这种紧张情绪于不理,将这些当成是自然的心理现象。也就没什么问题了。实践是检验理论正确与否的唯一标准。
  
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