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自己对"顺其自然,为所当为"的理解,请大家指正

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渐悟自然

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发表于 2016-7-2 23:01:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
        我今天就几天前对“顺其自然,为所当为”的实践做一下总结。因为之前书上说“顺其自然,为所当为”是要忍受症状,所以,在面对症状时,我老是想着自己要忍受症状,并去做自己该做的事,但结果却适得其反,我反而因为主动去感受症状,而将注意力更加集中在症状上,从而产生神经交互,使症状更加严重。而我经过反思,并结合自己之前的成功经验,发现我们真正要做的不是忍受症状,而是应该集中精力去做该做的事,并从内心接纳必须忍受症状这一事实。要接纳这一事实,你得先弄清楚两点:1强迫症患者从实际意义来说并不是真正意义上的病人,强迫症患者只是处在一种特殊的思想状态(完美主义,强迫思维等)和生活状态(如精神能量过度向内的生活)中,并且这个状态容易产生恶性循环,让很多人不能自拔,当然,每个人都处于特殊的思想和生活状态中。而整个强迫过程,也属于你特殊思想和 生活状态的一部分,你不应该将他独立出去,就像你不能只要好的不要坏的一样,因为他们是一个整体。2.另外,集中注意力也有利于帮助破除精神交互。
       同时,为了真正意义上的改变自己的状态,理性的认知和精神能量向外的生活也是必不可少的。
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