我的强迫泛化了怎么办

begirl

　　高中时候我是担心上课或是高考的时候肚子疼怎么办，也是因为一次吃水果导致了腹疼，现在快工作了我又担心以后进修或是开会时候肚子疼怎么办，后来又担心要是坐车肚子疼怎么办，我要是白天吃水果我就特别不安心，其实我心理正常的时候，也吃水果很多，可并不是那种常拉肚子的人，也非常正常，后来上高中因为减肥而有些强迫，居然导致了一次考试中的意外变成了这么久的强迫，都好几年了，真想心里放放心心的吃东西，特别是水果就好

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轻微的强迫思维,自己学习森田疗法试试