健全性格，如何应对反复

keke

老师们：
我的强迫思维从高中开始的，不过很快去看的医生，对森田疗法也有一些领悟。所以我的生活基本不会太受它的影响，只是因为一些事情，一些经历，一些挫折，症状还是会有反复。
我很想知道怎样能健全自己的性格，因为我深刻来接只有健全了性格，让强迫人格得以改变，起码是改善，才能真正走向痊愈。

昨天上网查强迫人格如何改善的时候，看到说性变态也属于强迫的范畴，露阴癖一类的。自己好像又被拖进了强迫的圈子，害怕，在网上查资料，想证明强迫的人不会变成性变态。很久不会这样了，这种害怕也是属于正常范畴吗？
希望老师指导一下，谢谢！

盖德

个性是一个人在人与人互相接触中所表现出来的性格倾向，坚强的个性来源于一个人生活的基本准则。坚强的个性能够给人带来勇气和力量，坚强的个性也是在逆境中取得非凡成就的关键因素之一。因此，一个真正有教养的男子，不仅应该追求知识，而且要努力探求人生的真谛，以养成坚强、成熟的个性。
个性成熟意味着一个人已经成为一个统一的自我，个性成熟的男性具有一套完整的适应环境的有效方法，他们知道怎样应付各种情况，解决问题能从容不迫、得心应手，因为他们有过成功和失败的经验可供借鉴。一个男子要有成熟的个性，应该具有以下几方面的素质：
1. 情绪稳定。性格成熟的男子，情绪趋于稳定，不象青春期时那样容易变化。对环境的刺激不很敏感，注意自我调节，使心境总保持在一个比较平稳的水准上。
2. 性情含蓄。这时的男子，性情一般比较含蓄，喜怒哀乐并不常形于色。不象性格不成熟的男子那样外露，心里的不高兴、不愉快都要故意或无意地表现出来。懂得感情，知道尊重人们之间珍贵的情谊，善于理解别人。
3. 有耐力、有深度、坚强、不畏困雄，能够承受任何意外的挫折和打击。对社会、对生活的理解有一定的深度，在挫折面前能保持稳重、表现出坚韧的毅力。
4. 有力量。对支撑一个家庭有足够的力量，宽厚的肩膀、魁梧的身材，都给人以支持、力量。人们都因有了他而感到踏实、温暖。
5. 原则性强。明白事理，大事小事分得很清楚，原则问题决不退缩，但非原则问题则尽量随和谦让。不随便指手划脚地支配别人，只是在原则问题上，坚定地表示自己的态度。
6. 为人处事稳重，与人交往总给大家留下一种成熟的感觉。不轻易交友，也不随意抛弃朋友，讲信用。一定会设法履行自己的诺言。
当然，个性的成熟并不一定与年龄成正比。有些人虽然年纪不小，但处理事情还象小孩似的不成熟的，而有的虽然年纪不大，却能象大人一样处理事情，所谓少年老成。

一宁

行动才能改变性格，不要围绕这些症状纠缠，好好的去生活吧！！

keke

遇到事情我总是比别人容易焦虑，容易悲观，这些怎么在生活中去历练呢？

邓云天

我写的＜＜走出强迫的泥潭里－－森田疗法指导集锦里＞＞有两篇文章，《如何面对反复》，《改变的两个层次》你可以看下，能够解答你的疑惑



　　　　　　　　　　　　　　如何面对症状的反复

　　在治疗强迫的过程中，症状的反复是必然会出现的,那么我们应该怎样面对这种反复的情况呢?
　　第一，就是事先我们在思想上就要接受症状会反复的情况是必然会发生的、是正常的。因为只有你接受了，你才不会在面对症状的反复时感到惊慌失措或认为症状是不应该反复的，从而避免出现失控感而对走出强迫信心造成打击。
　　第二，就是要抱着“事情过了就过了”的态度，继续去做自己该做的事情，也就是说当你意识到自己又陷入了症状后，虽然可能会因此感到信心不足、情绪低落，但你却不必自责、思索症状为什么又会出现、深究怎样才能更快地摆脱症状或担忧自己是不是还会陷入症状等这有些问题。因为你去想这些问题，实际上就是对症状的潜在关注与对抗，就是没有顺其自然，结果只有越陷越深，所以对这些你统统都不去管，继续去做自己该做的事情就行了，这样症状的反复问题自然就能得到很好地解决。


　改变的两个层次

　　森田疗法的＂顺其自然，为所当为＂谁都知道，也晓得这是正确的道路，但是却始终有人在抱怨：知道是知道，但就是做不到啊；对我有帮助，但总是无法痊愈啊或者好了一段时间，但后来又反复了啊．对于这些困惑，不但是我们患者朋友有，甚至也有很多心理医生朋友也有，而由此呢他们就推断出了森田是治标的，只是缓解问题而已．而实际上呢？这全都因为他们还没有真正的理解森田，真正的理解顺其自然，为所当为导致的．他们只是把森田的顺其自然，为所当为，用在表面的症状上，以为这就是森田的真谛了．
　　其实，我们的改变是有两个层次的，顺其自然，为所当为不但是我们面对表面症状的心态，同时也是面对我们真实自己的心态．
　　症状是如何产生的呢？那是因为我们为了逃避真实的自己，为了弥补安全感的缺乏，始终都在逼迫自己，始终都在强迫自己，希望自己什么都好，希望自己处处优秀等等，症状就是这么给强逼着出来的．而这本身呢就是没有对我们真实的自己顺其自然，为所当为，没有面对我们真实的自己，从我们的实际出发的去努力．
　　所谓的症状其实只是我们自己对自己的态度，对生活的态度的一个折射而已，这才是我们问题的根本．而我们改变呢？不是只在表面的症状上去顺其自然，为所当为，更要从我们根本上去顺其自然，为所当为．
因此我们改变是两个层次的．不是单一的，而是里外一起改变的．
　换句话说，就是接受我们真实的自己，不再强逼自己，顺其自然，量力而行的生活就好了；同时面对表面的症状也也是接受它了，不管它了．自己回到真实的自己去生活就好了．