走神、强迫与集中注意力的问题

fuchen0626

晚上正在复习司法考试，忽然就想到了走神、强迫和集中注意力的问题。
走神其实是一个很普通的问题，对于强迫症患者而言，起初没有发病的时候注意力是非常集中的，我以前就是那样，这也证明了为什么强迫症患者在没有发病以前学习成绩都不差。但是后来，随着所学知识难度的增加，人际交往关系的影响等等各种因素，学习上很吃力，这时就出现走神比较多的问题。其实这也很正常，然而强迫症患者却不这样想，他们认为走神是一种错误的，不应有的行为。从而比一般人更加努力地控制走神现象，结果当然是力不从心。这时候，精神对抗作用就产生了。这种作用也就是强迫，并且与走神和集中注意力相互交错，不可分割，这是强迫思维的症结所在。本来走神与集中注意力只是两个问题之间的转化，这是一种正常的思维方式。而强迫症患者由于自身的原因受环境影响，人为地加入了一个环节——精神交互作用即强迫，客观点的描述如下：集中注意力的学习，突然走神，强迫症患者觉得走神太不应该了，这时候发生强迫，强迫自己不要走神，起初的强迫会收到效果，那就是短暂的集中注意力，但时间长了，又陷入这样一个循环，久而久之，这种思维模式就有了三个要素，真正耽误时间和经历的不再是走神，而是这种精神交互作用，让人痛不欲生。
如何才能步入正轨呢？首先从根本上认识，强迫作用是不必要的行为，没有丝毫的意义。但是从另一个角度分析，存在即合理。对我们这种性格的人来说，强迫的倾向不可避免，就算那些没有得强迫症但是跟我们性格一样的人，他们在日常生活中也会有强迫倾向。我们能做得就是将强迫作用降低到最小，那就是正常了。当然这需要一个过程，从正常到强迫需要过程，同样从强迫到正常也需要过程，只是时间问题。解决的方法就是放弃对抗，因为正是由于对抗作用才使我们的强迫加重，怎么放弃对抗，比方说当你正在看书的时候，忽然强迫来临，而使你想了别的事情，你始终无法转移到学习上来。那么静下心来，做短暂的放松。并且将强迫行为从认识上当成走神的行为，觉得这很正常。然后再继续学习。这样不间断的练习，时间久了就会打破强迫作用，使思维的模式步入正轨。

zhifeng100

楼主，我的症状和你说的太相近了，最近有个考试，很重要，我越是想集中注意力越是想其他的事情，真的苦恼死了。准备用你的方法试试。

passtime

楼主,我有个问题和你类似,但比你的具体点....因为我有过一个画面的心理暗示,我也是政法院校的学生.......所以希望有机会能认识你下,交个朋友,交流下,我QQ772856813,请问你有什么联系方式么

断绫

我的最初的症状也是走神！
都是因为产生了交互作用，欢迎加入群交流63622039

leejin

看帖之时，已走神多次

yaci9004

我当前的症状也是如此啊~

mycnpk

我也是这样，别人伤害我的一句话 会在我脑海里出现 N次

单单

哎，我的症状也是高中那时开始的，以前我的学习成绩一直都不错，努力让自己认真学习，结果一不留神，就走神了，就变成今天这样了。

fuchen0626

道法自然就是要我们遵循自然界的规律去生活学习。