发作性神经症如何做到顺其自然

暗暗

如何接纳？
小时候非常害怕黄色，一看到黄色就回避，很强烈的那种，生活范围已下载狭窄了很多，那时接触了森田理论，知道要去接纳，于是我有意识的去接触黄色，当时情绪还能接受，可一旦事后在看到黄色还是很强烈的回避，最后我买个黄色窗帘挂在窗户上，让无意识去接触恐惧，我睡在床上有意无意就看到黄色窗帘，一学期后我居然不怕黄色，我感到非常高兴，可后来....
后来我害怕带大楼的狭道，每次经过时内心强烈的恐惧，走过后内心恢复常态......事情虽小可有时好惹麻烦，有一次我与一个哥们去吃饭，哥们要去那个狭道小店，我也想去，便宜又好，可我不敢去，朋友应拉我，我和朋友大闹一场，时候我才知道问题眼中，于是搬到有狭道的大楼居住，可每次上班经过那个狭道。内心强烈恐惧，穿过那条道，内心好像解放了自由自在，1年过去了，我经过那个道还是一场恐惧，我意识到有意识的去接纳恐惧何其的难，我不可能搬到那个狭道住，如果接纳发作性恐惧情绪呢？

邓云天

恐惧很正常，接受当时自己的恐惧，不用把它当问题，自己该干什么就干什么去，过了就过了，不用思考分析或解决什么恐惧。