是不是死了就没事了？

决心

不管我用什么方法，刚开始我都可以好几天，突然一种内心的莫名的恐惧再次来临时，我又去用方法抵抗它，挤压它，特别有的方法，比如接纳，觉知，关照，顺其自然等，我都用了，思维中我一次次提醒自己这些方法，大脑里可能没那么纠结了，可心里还在继续着，心在强迫性地挤压强迫症，这个时候我最痛苦，控制了大脑，内心却控制不住
你们说接纳，不要反强迫，不要参与分析，不要斗争，让它自生自灭
那我想问，我好好地在欣赏电视节目，很开心，突然被强迫症干扰了，思维不能跟节目内容转，我难道还告诉自己不去管它？那么开心的心情被破坏了，我难道可以无动于衷？
是不是死了，就可以了结这一切呢？

demi7742

谁没有痛苦,来这里的人都怀揣着希望,凭着大家的力量大家的智慧慢慢走出来,在外面累啦就来这里喘口气,虽然有各种各样的痛苦,但我们知道大家不是孤单的,我跟你一样,脑子一天到晚乱七八糟的接纳,观照,顺其自然,搞得自己烦得要命,但只要有好一点的迹象我就对自己说,好样的,坚持就是胜利,相信自己,我们患难与共!

demi7742

突然一种内心的莫名的恐惧再次来临时,这个症状我以前也有,现在好啦,教你一招,再来的时候把这种恐惧的心态牢牢捉住,感受他所有的强度,不要拒绝,机会难得,练过几次你就会知道效果如何,强迫症很难自己好的,必要的练习是要的.

tiger1312

你应该逃避的心理很严重啊~~~~~~~~~~~~~~
有些事情一定要面对的~~~~~~~~~~~
好像你已经有了这个病一样~~~~~~~~~~
是要面对的

决心

坚持？我坚持8年呢，它摧毁了我柔弱天真的青春期
我现在体会不到那种正常的感觉呢，反而每次内心的暴风雨来临时，我都异常紧张
我现在的病症进化地不可思议，和你们的都不一样，我的只有一种莫名的恐惧感来临，每当恐惧感来时，我就暗示我原来好的状态会被打破呢
我用了不下一万种方法，我只想用最简单最省心的方法，我不想参与强迫症的方法分析中，我没有那么好的觉悟去接纳它，我恨不得把它踢走，它害了我，还让我喜欢它，接纳它，我觉得我做不到，能做到的人，我跟佩服
顺其自然更是屁话，当恐惧来临时，你怎么个自然法？被动忍受，到后来内心被摧毁地更惨痛
觉知，关照，我不懂，不过我觉得从我翻阅的资料中，很少看见这种简单抽象难操作的方法，所以也对我不靠谱
还有量力而行，可是一个那么惨痛的结果让你一次次接受时，你能那么淡定地这么说？
我今天把遗书写好了，然后又撕了，哎，我不甘心。

xyhwwwww

我们都不甘心。
我也觉得不对，接纳，我们为什么要去接纳，随其自然，我觉得顺其自然就是与强迫症对抗啊，因为我们想离开它。

众生相

目前我自己的方法是一旦有强迫观念了，就去做自己感兴趣的事。

即使这个强迫思想还在脑海中，刚开始持续时间可能会比较长，久而久之强迫观念持续时间会越来越短的

另外，我自身的感受：在独处，无聊，被相关的事和人刺激时，症状复发的概率很大。

如果楼主的强迫症状是被一些人或事刺激，那么不如从中摆脱出来。如果是独处，无聊时出现症状，那就自己转移注意力。

——————————————————————————————————————————

我的症状来源于工作，目前我辞职了，但是我恐惧的是再遇上暗算我的小人

而家人多次给我不良刺激，勾起我的那些痛苦回忆，我是摆脱了那些暗算我的坏人，摆脱了勾心斗角，明争暗斗，但是我能摆脱我的家人么？

和楼主想法这一点上一致了：是不是死了就没事了

决心

我是学习造成的，当时学习都是第一名啊，突然想，要是有个杂念干扰自己，那我的成绩会怎么办？
果然一想就来，以后就是在排除杂念与努力学习中度过，刚开始都是强迫一些人和事，后来就是单纯的强迫，属于消极暗示类型的，没有任何具体的事物，只是在做一件事情时，就开始来暗示了，状态就变了，强迫就开始了，我关注这个网站有三年呢，现在还是老样子，什么帖子都看完了。
那些专家说的接纳…很高深，我没那样的修养，要是我的接纳，我也只能做到，自己骗自己要接纳…我要是会接纳了，我还来治强迫症吗？
说地容易，做起来不是人受得了的…

众生相

网站上那个调查表明，强迫症的人群以前都是很优秀的。甚至目前依然优秀……

不对强迫来临时的想法，行为做抵抗/思考，并转移注意力。

我想森田倡导的顺气自然大概是这个意思吧，目前我的强迫回忆仍然存在，但是通过自我调节，还是有效果的

另外，强迫症治疗中写日记的方法，大概就是贯彻“接纳”这个过程吧

以上是我的个人理解与感受，谬误之处请指正

大傻子

不怕死了，病就好了。假如你真的不怕死，还会这么痛苦么？还是怕死吧。
我相信你能战胜自己，什么都不要害怕，转移注意力，多做快乐的事情。相信我，你恐惧的那些事情都不会发生的。