有人因越重视莫东西就越花精力关注越关注越不自在越不自

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我是名乙肝患者，每天吃抗病毒的药，每天想着让自己吃的药要很好的吸收，千万别拉肚子什么的，这样就药没有很好的吸收体内了，如果药没有吸收良好的话就容易病毒变异，就是因为我太在乎吃进去的药到底有没有吸收，。。。但我还有一个病态就是一紧张就会大便，以前也就考试的时候才会紧张的想大便，现在在家养病没什么事情可以让我紧张的，我也每天吃药吃了4年了，因为没想到曾今因为紧张让自己大便这件事情，近期1个多月开始一吃药就会因为害怕“紧张导致会大便”而紧张，越怕就越紧张，越紧张就越想大便，而且真的大便了，这样开始每天一到吃药就开始紧张，然后大便，我急了，痛恨自己，哭过，打过自己，也告诫过自己放轻松，但越注重这一感觉就越紧张，时好时坏，转移注意力了会好点，但有时也会又来，到吃药后过了4小时了就不会紧张了因为自认为，4小时候就算你大便了，我想这个时候药也完全吸收到体内了，反而人也轻松了，每天就是口服药4小时之内人就变的很紧张，这是否属于一种强迫自己关注自己的感觉强迫自己紧张呢？也属于强迫症呢？活着好累！我妈说我是大概在家太无聊了没事找事！
这是不是强迫症，有谁和我一样的，因为太重视莫个东西，就越花精力去关注它越关注就觉得自己越不自在越不自在就越会起反效果，然后明明知道这样的关注不好，越不想这样去关注，却越关注，比如失眠，也是这样，我不是因为睡不着而睡不着是因为越希望自己睡着越睡不着，就像吃药一样，越想让自己药物更好的吸收别大便让自己放松，却会变的越紧张越大便，反而有时不去想它就恢复正常了，但却这种想法会自己出现，你们会这样吗？

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象我这种一吃药就强迫自己紧张，然后影响了肠子的正常功能导致大便（这种紧张导致大便也叫肠易激综合症）可能造成药物的不吸收，我想安抚自己紧张的情绪，可以吃谷维素吗？它对强迫性紧张会有用吗？我这样总归要想个办法啊，毕竟自己有肝炎要靠吃药维持生命的啊！大家帮帮我走出紧张的困境吧，否则我想死了，反正这样下去我肝炎病情控制不了也是死啊！

邓云天

明白你的心情，你现在要做的，不是一位的要求自己放松，这样要求反倒可能让自己更紧张。
你要做的是暂时接受自己有些担心，但是不用去分析了，不用去要求自己放松的什么了，对于大便和吸收的问题而是不管不问了。同时自己该做什么做什么去。生活去，那么这才能逐渐地真正放松下来。
可以吃点谷维素，有点作用，但主要还是我上面说的心态。