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强迫症的自我保护

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不违本心

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发表于 2018-1-28 04:04:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 风雨中 于 2018-1-28 04:10 编辑

我仔细观察自己强迫时候的心理过程,发现了两种极其矛盾的状态,比如摆放强迫的时候,一方面要放好,另一方面又觉得这样太慢,这种冲突的心理导致我很难受,必须再次重复,这种重复就是一种自我保护。但是这种“保护”反而让我更痛苦。我的体会是,不妨把保护变成观察。所谓观察就是冥想,仔细观察自己的思维,但是不回应不评价,只是观察。这样虽然不能直接消除症状,但是却有好处。剧烈的时候,感觉两个声音在吵架。这时候越是挣扎,两个声音吵得越厉害。我去帮助一个声音反驳另一个声音,另一个反而更强。最好的办法是两个声音都不去理会,做当前该做的事情,这似乎和“观察”是一样的道理。强迫症的人都是非常谨慎小心的,在危险的时候都会有一种自我保护的本能,也许就是这种本能过于强大了,变成了强迫。这个时候,不妨试一试“观察”。
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