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强迫症治疗Q&A

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渐悟自然

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发表于 2018-5-28 14:46:20 | 显示全部楼层 |阅读模式


问:我无法做到接纳症状,怎么办?

答:接纳症状不是做到的,而是不做后自然的结果。秘诀不是说怎么办,而是在于无为,什么也不做,等待,耐心地等待,这样“接纳”自然发生在你身上。所以我经常说治疗强迫症是全世界最简单的事情,秘诀在于“无为”。难道,你连什么也不做都做不到吗,等待便是!

问:关于行为强迫,我经常找不准控制的度,有的时候真的需要把手洗干净,而不是控制不洗,控制洗手的度如何把握?

答:这个其实每个人天性都知道如何把控的,我会说就连这个问题也是症状的一种,这个问题也不理它,等待,只要记住控制行为强迫就可以。自然你会知道控制的度在哪,我所有的努力是让你回到正常人、天性的状态。你只要什么也不做,允许一切的发生,记住控制行为。这样天性的状态自然回到你身上。对于我来讲,因为我所接受的灵性的教导是“无我”,就连我都没有,那谁在强迫,我只是允许放松,然后让一切自动发生,行为自己运转。我不会长时间纠结任何事情。因为一切都是自动的,自动的就知道控制的度在哪。

问:我在睡前经常会有强迫导致我无法入睡,我经常失眠一整晚,挣扎到天亮,我该怎么办?

答:首先你对待强迫思维的方法不当,你如果在挣扎,意识到后什么也不用做,也让挣扎存在,你犯的一个错误是经常想进入睡眠,但是睡眠不是你想进就进入的,而是静静的躺在床上,内在和外在不做任何事,等待睡眠之神来找你吧。这是一个诀窍。

问:我一定会努力学习好与症状共处的艺术的!

答:错!与症状共处恰恰是放下所有努力后自然发生的,如果你还想努力就意味着你的自我发挥作用,也就是还在抗争,记住只要内在不作任何事情,外在控制行为,你就会自动痊愈。

问:患有强迫症要不要告诉家里人?

答:最好告诉家里人,有家里人的关心和理解比自己熬着压力要小得多,强烈建议告知家人。相信你是值得被爱的。

问:强迫症久了会不会变精神分裂症?

答:永远不会,精神分裂不知道自己有病,强迫症的人完全有疾病意识,两者完全不同。如果你有害怕自己有精神分裂的强迫,请允许这股害怕,与其共处,慢慢就好了。

问:我有强迫症,我可以练习正念觉知吗?

答:可以,但是练习正念觉知最基础的一点是,让念头来来去去,不理会不干涉,我建议如果你能做到这点,可以练习正念觉知提升自己,但如果你还处于没办法允许念头的阶段,这会影响觉知的练习。所以在接纳自己的内在思想的基础上,练习觉知是最好的选择。

问:用自我暗示对强迫有用吗?

答:不用,自我暗示太过作为了,重点是你只要保持什么也不做,如果你在抗拒,连这个抗拒也允许,慢慢你就会进入允许的状态,就好了。


我是一名已痊愈的强迫症患者,我希望通过帮助别人提升自己,有强迫症的同学可以加我qq:3084188926 我不收任何费用

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