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强迫症新悟

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发表于 2018-7-8 20:37:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

     强迫症的知识要点,到这个网站上来的病友,我相信已经学习了不少了。我就不再重复一些理论上的东西。很久没来援助站了,我想谈谈自己最近的一些感悟。
1、强迫症的理论不是靠字面的逻辑分析和理解,而是在行动中去领悟。
     强迫症难以治愈,最重要的原因是它不是一个靠逻辑思考能搞明白的东西。即使你拼命思考想明白了,还是不知所措。就像那句话,懂了很多道理,还是过不好这一生。那么如何从强迫中走出来?经过无数次的搏斗,强迫症患者最终会明白,抵抗没有用,最终会产生了接受症状的心态。
2、什么是接受症状?
     刚才说了接受是一种心态。心态不是思考出来的,是体验到的。这就像佛法一样,高僧说的话,你字面上看了好像明白,但你其实根本没有体验到。如何才能接受呢?尽管不相信,尽管不情愿,带着自己所谓的各种病症,行动起来,从自己力所能及的事情做起,从需要做的事情做起。不管自己心里如何想,如何挣扎,没关系,都可以,全部接受!只要今天把自己想做的事情做好就行。日日是好日,日新又日新。坚持下去,你会发现,你对待症状的感觉不知不觉发生变化,你最终会明白接纳症状的真意。   
     最后,想给各位强迫症病友说,强迫症是可以治愈的。强迫症不是什么真正的病,走出强迫症是一场人生的修炼。等你走出来了,你会发生你的内心比常人要强大许多,你走到了觉悟的彼岸,获得了真正的智慧。
但为君故
2018/7/8

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 楼主| 发表于 2018-7-8 20:44:22 | 显示全部楼层
像正常人那样生活,你就会变得正常。不要从字面去理解这句话,行动起来,想也好,不想也好,都可以,像正常人那样,有生活的目标,并为之努力即可。
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 楼主| 发表于 2018-8-2 21:30:00 | 显示全部楼层
束缚就任其束缚
     强迫症患者大多都会出现强迫思维,强迫行为,身体症状等各类稀奇古怪的症状。在我看来,强迫行为和身体症状是强迫思维的外在表现。
     
强迫思维是我们无法控制的。有强迫思维,那就有吧,束缚就任其束缚,带着强迫思维,为所当为。这样做事的效率可能低一些。低一些就低一些吧,除此之外,强迫症患者还能怎么办呢?只要最终把自己该做的事做好就行了,过程尽管痛苦,但我们作为人的职责尽到了。
如果不能接受这一点,强迫症患者总想去控制强迫思维,那么就会陷入拼命去想---无论如何也想不通,太难受了-----控制自己不去想----最终控制不住又拼命开始想的恶性循环中。

强迫行为是强迫思维的外在表现,道理是一样的。强迫行为的出现,是因为患者无法接受强迫行为停止后心中的那种感觉,等你体验到了带着这种难受的感觉,也能为所当为时,强迫行为自然就消失了。

而身体症状的出现,就是和拼命控制有关系。当意志力强的患者,拼命控制自己的想法时,表面上是成功了,但却让自己的神经高度紧张。一面拼命控制自己不去想,一面还要为所当为,就算强迫思维控制住了,它也会化作身体症状出现。这就是很多患者看了很多医生,吃了很多药,身体症状依然存在的原因。

强迫症就像一个神奇的枷锁,你越挣扎,它把你捆的越紧;你接受它,束缚就任其束缚,反而会发现,这个枷锁慢慢地没那么紧了,甚至慢慢地感受不到了。这时,恭喜你,你已经觉悟了。
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发表于 2018-8-29 13:13:40 | 显示全部楼层
要求高一个因素
每次参加比赛,强迫症很严重,已经影响到现实,如果接纳社会功能损害严重,这个情景如何破
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 楼主| 发表于 2018-9-15 17:56:06 | 显示全部楼层
每次参加比赛,强迫症很严重,已经影响到现实,如果接纳社会功能损害严重,这个情景如何破

无数次挣扎后,你会发现你除了接受,别无办法。
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发表于 2018-10-6 22:16:01 来自手机 | 显示全部楼层
好苍凉
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发表于 2018-10-6 22:16:03 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-10-13 10:27:39 | 显示全部楼层
并不苍凉,接受是为所当为的开始。接受症状,带着症状像正常人那样去生活,你就会变得正常。
当你接受强迫症症状对你的影响时,你会发现带着症状打球也没什么大不了的。关键是要积极行动起来,不要迟疑,做事遇到困难,遇到心理波动也要坚持。强迫症形成是一个过程,走出强迫症也是一个过程,不要急于求成。
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