你的误解还是挺深的
只好用最简单的话来阐述，告诉你把时间花在看书上
你顺应强迫症，你反抗强迫症，你抵抗强迫症，你批评强迫症，你告诉自己要坚强，你和自己下决心之类的行为都是在为强迫症花时间 糊涂了，什么是不花时间呢？你怎么可能不花时间呢？看来你真的是体会到真谛了！
要不然我不会体会的这么痛苦！
真是不知道你到底是怎么做的？也许语言真的有时候不能说明白一些东西，因为说出来的和做的是不一样的！！ 关注症状也是为之所累了，不关注也是为之所累了，像正常人一样去生活，毫不怀疑，不害怕？ 引用第42楼yunyun于2010-08-23 01:25发表的:
糊涂了，什么是不花时间呢？你怎么可能不花时间呢？看来你真的是体会到真谛了！
要不然我不会体会的这么痛苦！
真是不知道你到底是怎么做的？也许语言真的有时候不能说明白一些东西，因为说出来的和做的是不一样的！！
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很难描述。
不是绝对的不花时间。而是尽可能少花时间。
如果你强迫一分钟可以保证你一小时的高效率，那么也是可以顺应一下症状的。
但是如果你需要强迫59分钟才能保证一分钟的高效，那么坚决抵制。
你的重心还放在“治疗强迫症”上，你必须放弃治疗强迫症的念头
如果你能高效学习，强迫着学习也可以的！
之所以我说最好不要为强迫花时间，是因为一般如果你顺着强迫症的意思就没法正常生活了。
你的目的是考研，不是治疗强迫症。 你理解的偏差太大了，我的意思是说，即使你带着强迫症，也要努力保证花足够的时间学习工作奋斗。
从头到尾我都没有教过你“克服强迫的方法”。
实际上，我马上要开学了，可是我现在也强迫，也会烦恼痛苦。
唯一不同的是，过去我就因此而沉沦了，现在我虽然还那样但是会坚持学习坚持工作，也取得了让我自己满意的成绩。
你表面上好像懂了，然后提问的一系列问题都围绕着“克服强迫症”，你脑海深处依然“治好强迫症才能学习好”的观念根深蒂固。
强迫症还那样，你学习一样可以好！
也怪我，你一提问我就顺着你的思路回答你了，结果到最后也变成了我在向你传授怎么克制强迫症之类的。
强迫症能治疗吗？
在你想到治疗强迫症的时候，这本身就是一种强迫。
你要做的很简单，只是保证花足够的时间精力学习。 引用第43楼美好的于2010-08-23 08:02发表的:
关注症状也是为之所累了，不关注也是为之所累了，像正常人一样去生活，毫不怀疑，不害怕？ images/back.gif
其实不要在意什么关注不关注的，关键是你需要干什么，就一定要花足够的时间和精力去干好这些事。
治疗强迫症的念头让你无法治疗强迫症。 还是你说的比较容易理解 首先谢谢ocdcn2008的回复，我也很想把大部分精力放在学习上，前两天看到您的很多回复很受鼓舞，实验了一下
前一天还好，当强迫情绪来了的时候，我没有想任何对策,感觉很好。但是新问题又出现了，就是我现在坐在那看书比如说看
一些较难理解的科目，我只能看得进字面的意思，却没办法深入去理解和记忆。头上像绷个紧箍咒！后来想想因为前一天
我忽然有个念头，就是有没有可能我没有其他的强迫想法，但就是看不进书呢，果然应验了。有时候看书状态很好，也会回头
怀疑，我竟然能看得进书？接着又看不进了！
回 20楼(yunyun) 的帖子
我以前的情况跟你现在的程度一样，只要一学理论深的数学等知识，就一点都无法学进去了。但现在，我要说，对大学深懊的数学，我早可以很好的学进去了。而且效率还高。当然，我的强迫还很厉害，学习的时候还很厉害，但我不埋怨这痛苦了。事实就是事实，强迫给我们痛苦是现实的，甚至在学习外都有些严重。对它，你觉得非关注不可那就去关注它好了来减轻这压力。如果你心里知道是不可以去关注它的，因为你知道好多次的事实已经证明关注它没任何好处，有的只是痛苦，那你就让这些出来的强迫放在脑海里吧，继续学习，什么都不用想，不用问为什么，这些东西会消失的。对待它，无论你去关注还是没有关注，关键的一点是，你什么都不要想。让它单纯化，非要关注就去关注，不去关注就把它放到脑海里，继续学习，什么都不用想。 让强迫单纯化，什么都不要多想。多想就是你的不是了。