回 9楼(一宁) 的帖子
我现在就经常做俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车 锻炼自己的腿部肌肉 。我试着去改变就想网站上说的那样 做多有兴趣的和有建设性的事情 以新的兴奋点去抑制病态的兴奋点 。果然我是典型的强迫症呀 就如强迫症简介的网站上写的那样“ 洁癖幻想症电邮综合症自慰过度。。。” 太假了。。。@@！！~~~ 我现在也只能 尽量把手淫的间隔时间做到2到5天 可悲还是会对身体有影响啊。要是强迫色的症状不来的话 也许会好转一些 比如我会4 ，5天手淫一次 如果一段时间强迫色的症状犯得严重的话 没办法以至于每天都手淫 太无奈了 苦不堪言。。。。。。。。我太痛恨让我染上手淫的那个狼有了。。。。。。@@！！！！ 要想改变，首先的前提，是正确认识手淫，它是正常的，别把它当洪水猛兽。食色性也，人之本能，如果手淫有害，那吃饭睡觉还有害，因为你每天都要吃，每天都要睡，难道都要克服。
只有正确的认识，才能找到正确的方向，不然又进入了错误对抗之路里去了。
接纳是接纳手淫是正常的，别太在意这个了，隔个几天一次，很正常，强迫严重了，每天都有也很正常，知道为什么吗？因为性有发泄压力的作用，强迫很痛苦，而自慰了会有种暂时的放松感觉。
所以其实你真正要改变的，不是手淫，而是你对自己的态度，别对自己挑三拣四的，要学会接受自己，强迫就是自己挑剔自己给挑出来的。 邓老师说的真好！ 为什么要戒掉手淫呢？如果这是一个错误，那么上帝造人的时候就不该设计这个功能。
据据统计百分之九十以上人都有过手淫的习惯，如果不信试着去找找一个从来没有手淫过的人试试，当然年纪不能太小。你所想戒的不是手淫，因为你觉得手淫让你身体没有能量，第二天没有精神，所以你每次过后就后悔，责备自已，时间一长你又控制不住自已，因为从手淫中你能摆脱现实困扰找到快乐，然后一切结束后又更烦躁，又责备自已。事情就是这样循环。
如果你理不清楚，如果你有兴趣的话，建议你看一本书《达到真爱的旅程》我想能够解开你所有的困扰。 手淫对身体的伤害很小的，不需要刻意去戒。倒是你手淫之后过度的自责对你自己心灵的伤害更大。
手淫是每个单身男孩正常的行为，希望你能在网上查一些这方面的介绍。正确看待它。 呵呵·典型的“见色流精”？··根据你的年龄来说··哈哈·自慰频繁一点也是可以理解的 现在比较正式的说法把手淫叫自慰，食色性也，只要是人就会有那个欲望，自责自己所带来的精神压力比手淫的危害大多了。
自慰是很正常的，没必要戒，只要控制一下频率就行了。 我以前也会去幻想那些东西，因为那个时候是欲望最强的时候，找个女人释放下吧。慢慢会好
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