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[sell=1,]
我有十年病史。
主要症状：
1。行为强迫
反复纸上制定无用的计划
反复买书买钢笔买笔记本买收音机等等然后又毁掉
2。思维强迫
我高考那年下决心驱除强迫，所以抑制了纸上订计划的冲动。但我把它移到了大脑里面，打个比方就是大脑里的一个\"写字板\"。结果我在这里不停地制订计划，直接导致了六年的思维强迫。
我的转机
大二通过了英语四级后开了百优解，初步抑制了强迫。但我后来出于经济考虑而停药。后来计划强迫又卷土重来。
大四上了\"中国心理咨询网\"，我终于明白\"顺其自然\"并不是指放任强迫（比如产生了洗手的冲动就去反复洗手），而是指转移注意力，顺着正常生活的自然（也就是你要抑制病态的冲动，按正常的状态生活）。可惜很多病友误解了它的含义。
决战强迫
我的思路明了后，我与计划展开了殊死的搏斗。我的思路就是靠坚定的意志去压制它，也就是不想不去做它（这是很难受的，但这是你不去强迫的正常反应，难受就难受，又不会死）。一开始我由于很难受而总是被计划所打败，但我每次又总是尽量的去赶走它（也就是尽量按照没有计划的方式生活）。结果出现了剧烈的\"震荡\"，反复在病态与正常之间转换，光手表就摔了七块。但我知道现在正处在拉锯战的阶段，果然，在我坚持下去以后，情况开始好转，计划开始慢慢消退。现在我从来不会去制订什么繁杂的计划。没有强迫的感觉真好。
经验谈（供参考）：
1。服药有一定的必要。至少可以控制病情。不过本人觉得药物只能治标，要治本就要改变思维方式和行为方式。而这要求很强的意志力，你必须度过难受这一关。
2。如果实在难受可以暂时妥协一下，但你一定不能放纵它。这是一个战术的问题。
3。森田的\"顺其自然\"。个人感觉对于重度病人来说，森田的效果不理想。因为他已经牢牢为强迫所控制，无法做到转移注意力。所以，这时既然逃不了，那就停下来和它搏斗！
我就是这样康复的。现在我再也没有症状。每天都很开心。感觉人话也多了不少，脑子更灵活了。学习有了很大的突破。
我在与强迫症搏斗的时候没有借助药物，现在好了更没有。
省了一大笔银子了，呵呵。。。。。。
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发表于 2006-6-7 22:48:57
发表于 2006-11-25 10:05:40