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谈一谈强迫念头出现怎么办

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福至心灵

强迫症咨询师

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发表于 2016-11-10 04:56:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先“强迫症”对于一个作为专职强迫症心理咨询师的我来说,只是一个称谓,而这些所谓的“强迫思维”也只是一种念头而已,如饿了渴了想吃一片面包,想喝一杯水一样;看到美女帅哥会想入非非一样。不要过于把它“病”化,这里也不是刻意把它正常化,因为事实上本身它就是正常的。

当它出现了,怎么办?当然强迫性思维也有不同类型,我这里举几个更有针对性的念头。如看到厨房的刀具冒出会捅伤家人的冲动;开车时担心自己猛打方向盘的冲动;上完公厕觉得浑身都被污染的感觉;正在交流想到我为什么会说话;明明已经关好的门想到万一没关好怎么办;面对耶稣有猥亵的画面;老师在课堂讲授一个公理,想到为什么是这样,突然感觉整个人都虚无了。。。。。。

我们很多人知道强迫的冲突对抗,精神交互,需要接纳,需要觉察,然很多的时候我们过于把其当作一个方法,当作一个工具,而反囿于此,甚至又陷入所谓的理论性强迫。

强迫思维的康复,需要指导,但更多的是自身的体悟,既是体悟,就不全是言语所能完全描述出来的。

这会让我想到一个好玩的记忆:我小时候每年会去草场上放牛,牛的缰绳会留的很长,经常会出现水牛因为受到惊吓或其他原因突然失去控制,这时候经验告诉我,我此时是拉不住缰绳的,每当这时候我就会跟着牛跑,边跑边顿着绳子,因跟不上速度和担心距离太近伤着,会边跑边放绳,最终水牛慢慢停下来。

强迫思维犹如这头失控的水牛,而手中的缰绳则是当下我们的为所当为。
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