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渐悟自然

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发表于 2009-6-10 18:35:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
《脑锁——如何摆脱强迫症》
绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
第一部分 强迫症治疗四步骤
第一章 步骤1:重新确认——“这不是我,这是我的强迫症”
第二章 步骤2:重新归因——“打开你的脑锁”
第三章 步骤3:重新聚焦——“光有心愿是不够的”
第四章 步骤4:重新评价——“强迫症带来的教训”
第二部分 将四步骤法应用到你的生活中
第五章 四步骤与个人自由
第六章 成为家庭障碍的强迫症
第七章 四步骤法与其他障碍
第八章 四步骤法与传统行为疗法
第九章 强迫症与药物治疗
第十章 汉堡大学强迫症筛查表
第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记
第三部分 四步骤法自我治疗指南

看了一部分 还有点作用 建议边吃药边调节 !!希望对你有所帮助!!
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